腸をきれいにし、便を排出する食べ物は何ですか?

古い便をうまく排泄するためには、人々はそれに応じた方法についてもっと知る必要があります。一般的に言えば、食事を通して腸内の便を除去する方法が最も一般的です。では、腸をきれいにし、便を排出するのに役立つ食べ物は何でしょうか?

1. こんにゃく豆腐：腸を軽くし、元気になる

ダイエットの聖なる製品であるこんにゃく豆腐には、ハイドロゲル繊維の束が含まれており、腸の蠕動運動の生理機能を大幅に促進し、腸が毎日負わなければならない「さまざまな圧力」を軽減します。

また、こんにゃく豆腐に含まれる食物繊維の主成分であるグルコマンナンは、腸壁に保護膜を形成し、食物の滞留時間を短縮し、腸壁から老廃物を除去し、腸を効果的に良好な活動状態に保ちます。

腸を浄化し、便秘を防ぐためにこれを食べましょう:

こんにゃく豆腐をスライスし、塩水で2〜3分茹でてから取り出し、魚のスープやチキンスープに入れて弱火で煮込みます。風味がますます香り高くなり、その中のすべての栄養素が放出され、人体に吸収されます。

2. 黒カビ：パートタイムの腸内掃除人

黒キノコは腸の老化を抑える最高の働き者です。黒キノコに含まれる植物ガムは吸着力が強く、腸内に残っているゴミや不純物などの不健康な物質を短時間で吸収し、濃縮して体外に排出することで、血液を浄化し、腸をきれいにする働きがあります。

腸を浄化し、便秘を防ぐためにこれを食べましょう:

黒キクラゲの栄養価は、冷たい料理に混ぜることで最大限に引き出されます。浸した黒キクラゲを細かく裂き、緑と赤のピーマンとニンジンを細切りにし、黒キクラゲと一緒に湯通しして冷まし、お好みに合わせて均等に混ぜます。