便秘とは？便秘解消のための漢方マッサージ法

便滞留とは、一般的にはまだ人体から排出されていない便を指します。生活の中で、便を正常に処理できない場合、伝統的な中医学のマッサージによって排便を達成することができます。

便秘とは何ですか？

「便秘」は医学的な概念ではありません。どの教科書にも定義が載っていません。このように、「宿便」が何であるかを理解するのは難しいです。文字通りに言えば、体内に蓄積された便、つまり体内に蓄積されてまだ排泄されていない便のはずです。食べ物の消化過程から見ると、食べ物は口の中で咀嚼され、初期消化された後、食道を通って胃に入り、胃酸や各種消化液と十分に混ざり合い、その後腸に入り、十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸、S状結腸、直腸を通過して体外に排出されます。この過程では、食物残渣が大腸に入り、残渣内の水分が吸収され、残渣が集まって形になり始めて初めて、便が形成され始めます。したがって、いわゆる便溜まりとは、大腸の末端に溜まり、体外に排出される準備ができている便のことであると考えられます。

伝統的な中国医学のマッサージ下剤法：

まず、指を使って、おへその13cm上にある中丸点を時計回りに50～100回さすります。次に、手のひらを使って、おへそを中心にして、時計回りに50～100回腹部をさすります。次に、両方の手のひらの小指側を使って、上から下に向かって50～100回押してさすります。次に、腰を時計回りに50～100回振ります。最後に、手を腰に当てて、肛門を50～100回持ち上げ、肛門挙筋の緊張を強化します。

毎朝または夜寝る前に、左手を下に、右手を上に置き、おへそを時計回りに 36 回、次に反時計回りに 36 回マッサージします。しばらく続けると、便秘が明らかに改善されます。さらに、この方法は腸の蠕動運動を促進し、腹部の脂肪を除去するのにも非常に役立ちます。