痛風になったら何に注意すべき？食事ではこの3つのポイントに注意しましょう

痛風を患った患者は、日常生活の中で、特に食事に関して多くのことにもっと注意を払う必要があります。適切な食事の調整​​は、症状の緩和に役立ちます。では、痛風になったときは何に注意すればよいのでしょうか？

1. プリンを制限する

痛風患者は長期にわたってプリンの摂取量を制限する必要があります。急性期には低プリン食を選択し、プリン摂取量を 1 日あたり 150 mg 以内に抑える必要があります。動物の内臓、イワシ、アンチョビ、サバ、エビ、レンズ豆、大豆、濃厚なスープ、菌類、藻類など、プリンを多く含む食品は禁止されています。

2. 熱エネルギーを制限する

痛風は肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症と密接に関係しています。肥満は痛風の危険因子であると同時に痛風の発症を促進する因子でもあります。肥満者の血中尿酸値は、通常、正常な人よりも高くなります。痛風に肥満が伴うと、薬の効果に影響を及ぼし、薬に対する感受性が低下する可能性があります。肥満の人は体重を減らし、総カロリーをコントロールし、脂肪の摂取を制限し、運動を続ける必要があります。痛風患者の中には、トリグリセリド値が 75% ～ 84% に達する人もいます。患者は体重を減らし、カロリー摂取を制限する必要があります。理想体重は、理想体重より 10% ～ 15% 低い値です。摂取カロリー量は患者の状態によって異なりますが、一般的に 6.28 ～ 7.53 MJ (1500 ～ 1800 kcal) です。急激に体重を減らさないように注意してください。急激に体重を減らさないでください。脂肪の分解が促進され、痛風の急性発作が起こりやすくなります。痛風患者は高血圧や高脂血症などになりやすいので、塩分の摂取を控える必要があります。

3. タンパク質と脂肪を適度に摂取する

患者の体重が標準の場合、タンパク質は0.8～1.0g、1日あたり40～65gを補給でき、補給は主に植物性タンパク質で行う必要があります。牛乳や卵には細胞構造がなく、核タンパク質も含まれていないため、動物性タンパク質として使用できます。肉、鶏肉、魚などの摂取を控えるようにしてください。