この5つの文章を覚えておけば100歳以上まで生きられます

1906年生まれの周有光は、今年1月に111歳の誕生日を迎えたばかりだ。さらに面白いのは、彼の人生経験です。彼は自分の人生の中で、他人の人生を何度も生きてきたとも言えるのです。

周氏は50歳になるまで経済学を専攻し、金融家および経済学の教授を務めていた。 50歳を過ぎてから言語学に転向し、3年かけて現在一般的に使われている「ピンイン」を発明しました。「ピンインの父」としても知られています。さらに驚くべきことは、アインシュタインが彼に二度会ったことです。

彼の生涯の功績と比べると、111歳という高齢はさらに驚くべきものです。彼は100歳を過ぎても執筆を続け、本を出版していました。現在111歳ですが、執筆にこだわり続けています。頭は澄みきっており、目はかすんでおらず、食べたり飲んだりすることができ、健康状態も良好です。長寿について語る際、彼は100歳を超えて生きる方法を教える5つの文章をまとめました。

最初の文: 人は飢えで死ぬのではなく、食べ過ぎで死ぬのです。私はサプリメントを決して飲みません!

たとえ他の人から送られてきたとしても、私はサプリメントを一切摂取しません。私は以前銀行で働いていました。多くの人が私に食事をご馳走してくれましたし、たくさん食べる人もいましたが、私はむやみに食べることはありませんでした。以前、上海で顧問の医師に診てもらったことがある。その医師は、ほとんどの人が飢えで死ぬのではなく、食べ過ぎで死ぬのだと言っていた。むやみに食べるのは体に悪い。宴会で食べたものの多くは吐き出さなければならない。

「病は口から」ということわざがあります。高血圧、高脂血症、糖尿病のうち、食べ物が原因ではないものはどれでしょうか？身体が必要としていないのに食べ過ぎると、健康を害するだけです。健康的な食事をしましょう。飢えて死ぬ人はいません。食べ過ぎで病気になるだけです。食事面では、肉料理はあまり食べられず、揚げ物も食べず、主に卵、野菜、牛乳、豆腐を食べています。しかし、牛乳と卵を食べすぎるのはよくありません。卵は1日1個、朝と午後に紅茶を1杯ずつ飲んでください。

二つ目の文：心を広く持って長生きしてください。何があっても私は怒りません！

私は自分の体の外のことは何も気にしません。仏教には、物質的なものを重視しすぎると精神的に苦しむという格言があります。何年も前、私は不眠症に悩まされ、眠ることができませんでした。文化大革命のとき、私は田舎に送られましたが、不眠症は治り、今では不眠症に悩まされることはなくなりました。したがって、妻と私は二人とも、「幸運は不幸の元」ということわざを信じています。どんな挫折に遭遇しても、がっかりしたり怒ったりしないでください。

私がよく言う言葉が 2 つあります。予期せぬことが起こっても驚かないでください。また、理由もなく誤って非難されても怒らないでください。(予期せぬことが起こってもパニックにならないでください。また、理由もなく誤って非難されても怒らないでください。)これは古代人の賢明な格言であり、非常に意味のあるものです。季賢林さんは「牛舎雑感」を書きました。どんな罪状があっても、怒ったり慌てたりしないでください。これは私たちの自己修養とスキルを試すことになります。長生きしたいなら、礼儀正しく、他人の失敗で罰せられないようにしましょう。

3 番目の文: 人生はシンプルであればあるほど良い!

私の今の暮らしはシンプルです。寝る、食べる、読む、書く。私は毎月新聞にエッセイの記事を寄稿しています。

食生活では、卵、野菜、牛乳、豆腐を主に食べています。服装もシンプルです。外出もほとんどないので、人からもらった素敵な服を着る機会がなく、着ても自由を感じません。私はあまり旅行しません。家で文章を書いたり、お茶を飲んだり、本を読んだり、人格を磨いたりするだけです。

以前は、若いときに健康状態があまり良くなかったために、長生きできないと信じられていました。私は若い頃、結核を患い、うつ病に苦しみました。私たちが結婚したとき、母は密かに占い師を見つけて私たちの運命を占ってもらいました。占い師は、この夫婦は35歳までしか生きられないと言いました。私たちはただ笑って流しました。占い師は正しかったと思います。私たちの寿命を変えたのは私たち自身です。

私たちの生活は比較的シンプルで規則正しいです。無作為に食べたり、タバコを吸ったり、お酒を飲んだりはしません。飲むとしても、ビールだけです。昔は、お客様が来るとタバコを勧めていました。私たちは非常に良いタバコを買って、お客様に吸ってもらっていましたが、自分たちは吸いませんでした。人生は規則正しく、広い心を持つべきだと私は思います。たとえ多くの困難に遭遇しても、広い心を持っていれば問題はありません。

4 番目の文: 老齢になっても、私は常に「3 つのノー」を守りました。

年を重ねるにつれ、私は常に「3つのノー」の原則を守ってきました。1つ目は遺言書を書かない、2つ目は誕生日を祝わない、そして3つ目は元旦を祝わないことです。

遺言がなければ、家族は円満に過ごせず、誕生日を祝わなければ、自分の年齢を忘れてしまい、新年を祝わなければ、人生はつまらないものとなる。私たちの日常生活がシンプルになればなるほど良くなり、必要なものが少なくなればなるほど良くなります。

5番目の文: 夫と妻は「眼鏡を眉毛と同じ高さまで上げる」必要があります

妻のチャン・ユンホさん（９３）が生きていた頃は、朝と昼にお茶を飲んでいた。私はコーヒーを飲むのが好きで、彼女は「カップを眉毛まで上げながら」おいしいお茶を飲むのが好きです。私たちの理論は、結婚生活は愛だけでなく尊敬に基づくべきだということです。昔は夫婦は「眉毛でケースを押さえる」のですが、今はケースがないので「眉毛でカップを押さえる」だけ。

私たちは、お茶やコーヒーを飲むときにグラスを上げます。この小さな動作は、生涯にわたって続けられてきました。小さなことですが、とても便利で、家族の生活に楽しさと安定感を与えてくれます。夫と妻はお互いを尊敬し、尊重すべきです。これは古代から受け継がれてきた伝統であり、非常に理にかなっています。夫婦は最も長く一緒に暮らす人々です。毎日幸せでなければ、心身ともに健康でいることはできません。逆に、3日ごとに喧嘩したり、5日ごとに喧嘩したりすると、みんなが不幸になるだけでなく、自分の体や健康にも害を及ぼします。

世の中にはうまくいかないことがたくさんあります。損失を被っても、ただ耐えれば大丈夫です。大したことではありません。広い心を持ち、怒らないでください。家族の中では些細なことばかりです。