女性は月経中に血液の停滞を解消するために何を食べるべきでしょうか?

毎月その時期には、女性は日常生活だけでなく食生活にも注意を払う必要があります。毎月の月経は、女性の体内の老廃物を排出するのに役立つことは知られています。では、月経中に瘀血を解消するために何を食べればよいのでしょうか?

ローズティー

伝統的な中国医学によると、バラは温熱作用があり、気を促進し、鬱を和らげ、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、月経を調整し、痛みを和らげる効果があると言われています。バラにはさまざまなビタミンやタンニンも含まれており、血液循環を改善し、内分泌系を調整し、老化を防ぐのに役立ちます。

そのため、月経中に血栓や瘀血が起こる人は、瘀血を解消するのに役立つローズティーを飲むことができます。具体的な作り方は、乾燥したバラを6～8本摘み、80℃のお湯で淹れて飲みます。 1日2杯まで、生理中や生理後にもお召し上がりいただけます。

黒糖ジンジャーウォーター

生姜は辛味と温感があり、発散作用があるため、風や寒を払い、子宮を温めることができます。一方、黒砂糖は温め強壮作用があり、気血を活性化し、血液循環を速めます。この2つを組み合わせると、月経血の流れをスムーズにし、瘀血を解消するのに役立ちます。具体的な作り方は、生姜を千切りにし、水と黒砂糖大さじ2杯を加えて鍋に入れ、沸騰させてから飲みます。

朝に一杯飲んでください。月経量が多い女性は、月経の3～5日前から飲み始め、月経中は飲むのをやめると月経量が増えるのを防ぐことができます。ただし、月経量が少ない場合は問題ありません。

サンザシ粥

サンザシは酸味があり、温かみがあります。食欲を刺激し、食べ物の滞りを解消する効果のほか、血液の循環を促進し、気を高め、瘀血を取り除く効果もあります。瘀血による無月経の方に非常に効果的です。サンザシを黒砂糖に加えて粥状に煮ると、体力の低下、月経困難症、月経不順の方に効果的です。

具体的な方法は、サンザシを洗って芯を取り、スライスして30グラムにし、ご飯と一緒にお粥にして、味付けに少量の黒砂糖を加えて、1日2回食べることです。

マザーワート粥

マザーワートは、古くから婦人科疾患の治療に伝統的な漢方薬として使用されてきました。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、子宮を収縮させ、月経を調整し、利尿を促進する効果があります。主に月経不順、瘀血による腹痛などの治療に使用されます。月経血の瘀血、月経障害、月経困難症、無月経の人に適しています。

具体的な方法は、10グラムのマザーワートを水で煮て置いておき、お粥が煮えたらマザーワートのスープを注ぎ、しばらく煮込むことです。お粥を炊くときに、ナツメを数個加えることもできます。月経の7日前から1日1回服用し、月経が来たら服用を中止してください。