心臓が悪いときにどんな果物を食べるべきか？食事が鍵

中高年の多くは心臓病を抱えています。心臓病の人にとって最も重要なことは、日常的なケア、ブルーベリー、バナナ、サンザシ、リンゴなどの新鮮な野菜や果物を多く食べること、食事中の塩分摂取を制限し、消化しやすい食品をより多く食べることです。

1. 心臓に問題がある場合、どのような果物を食べるべきですか?

果物：ブルーベリー、プラム、アボカド、リンゴ、ザクロ、キウイ、イチジク、バナナ、サンザシなど。

さくらんぼやトマト、紫キャベツ、紫ジャガイモなどの赤い果物や野菜に含まれる色素は、動脈硬化に伴う炎症のリスクを大幅に軽減し、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。

ナッツ類：クルミ、アーモンド、ピーナッツ、ハトムギ、黒ゴマ、大豆、黒豆、トウモロコシ、キノコ類、黒キクラゲなど。

野菜：ほうれん草、セロリ、菊、菜種、レタス、パセリ、キャベツ、キュウリ、ピーマン、ビート、キャベツ、カリフラワー、ネギなど。

根菜類：サツマイモ、ジャガイモ、ニンジン、大根など

2. 心臓病のための食事

1. 塩分の摂取を適切に制限する

塩分摂取を制限する原則と同様に、心臓病の食事上のタブーは、浮腫を避けるためにバナナなどのナトリウムを多く含む食品を控えることです。

2. 刺激的な食べ物や飲み物、覚醒剤をやめる

唐辛子、生姜、コショウ、タバコ、アルコール、濃いお茶の多量摂取、カフェインやアンフェタミンなどの刺激薬の摂取も心臓に負担をかける可能性があります。これは、心臓機能が低下しているリウマチ性心疾患の患者にとって特に重要です。

3. 消化しやすい食べ物を食べる

心臓病患者は血液循環が低下し、胃腸のうっ血や浮腫が起こり、食物の消化と吸収に影響を及ぼします。したがって、摂取する食物は消化しやすいものでなければなりません。最初は液体または半液体の食事から始め、その後軟米に切り替えることができます。

消化しやすい食べ物を食べる

4. ゆっくり飲む

一度に大量の水、お茶、スープ、フルーツジュース、ソーダなどの飲み物を飲むと、血液量が急激に増加し、心臓への負担が増加します。そのため、食べ過ぎたり、飲み過ぎたりせず、一度に500mlを超えないようにするのがベストです。もっと水を飲む必要があるときは、少しずつ少量ずつ、飲む間隔を長くして数回に分けて飲んでください。

5. 十分なビタミンと適量の無機塩を摂取する

心筋を保護するビタミンB1やビタミンCなど。正常な心筋活動を維持するために適切な量のカルシウムを供給します。カリウムは心臓を保護する作用があり、不足すると不整脈を引き起こす可能性があります。利尿剤を使用する場合は、カリウム補給に加えて、マグネシウムと亜鉛の補給にも注意する必要があります。