妊婦が熱を取り除いて解毒するために何を食べたらいいでしょうか？ 妊婦はゴーヤを食べても大丈夫でしょうか？

多くの妊婦は、妊娠中に理由もなくいつも怒りっぽくなったり、説明のつかないイライラ感を経験したりします。ほとんどの人は、これは妊娠の反応かもしれないと考えています。実際、これは怒りの表れの 1 つでもあります。では、妊婦は熱を取り除いて解毒するために何を食べるべきでしょうか?

妊婦はゴーヤを食べても大丈夫ですか？

ご存知の通り、ゴーヤは栄養価が非常に高く、多くの栄養素を含んでおり、ビタミンB1が豊富です。脚気の予防と治療、正常な心臓機能の維持、乳汁分泌の促進、食欲増進などの効果があります。ゴーヤに含まれるビタミンCはキュウリやヘチマの10～20倍で、壊血病予防、細胞膜保護、解毒、動脈硬化予防、抗がん、ストレス耐性向上、風邪予防、心臓保護などの働きがあります。ゴーヤにはインスリンに似た物質であるポリペプチドPが含まれており、血糖値を下げる効果があります。

しかし、ゴーヤにはキニーネが含まれており、子宮収縮を刺激して流産を引き起こす可能性があるという言い伝えがあるため、妊婦はゴーヤの摂取を避けるべきです。キニーネは植物から抽出した有効成分から作られた薬です。子宮収縮を刺激し、流産を引き起こすという副作用があります。しかし、専門家はゴーヤに含まれるキニーネの含有量は低く、妊婦がゴーヤを少し食べても流産にはならないと考えています。ゴーヤは唾液と胃液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進するため、妊婦の消化吸収を改善し、食欲を増進させる効果があります。

そのため、妊婦は妊娠中に少量のゴーヤを食べることは可能です。熱を払い、夏の暑さを和らげ、血圧と血糖値を下げる、疲労回復、精神を明晰にするなどの効能が古くから「本草綱目」に記録されています。

妊婦は妊娠中に肥満の症状を経験する可能性が非常に高いですが、体重を減らしたい場合、胎児に栄養失調を引き起こすのではないかと心配しています。この状況を改善するには、ゴーヤジュースやゴーヤ茶を一杯飲んだり、ゴーヤを豚のスペアリブと一緒に煮込んだりしてください。ゴーヤは「脂肪キラー」として知られており、余分な脂肪や糖分を分解するからです。

ただし、ゴーヤは冷たい性質を持っているため、脾臓や胃が弱い妊婦は食べないようにしましょう。

妊婦が熱を出して解毒するために食べられるもの

妊婦が熱を取り除いて解毒する必要がある場合は、適量のゴーヤに加えて、次の食品も選択できます。

まず、緑茶

緑茶は我が国の「国民的飲み物」として知られており、その地位と効能を物語っています。妊婦は晩夏から初秋にかけて発汗や脱水症状を起こしやすく、口が渇いたりイライラしたりすることがあります。この時期には、龍井、碧螺春、香片、茅軒など濃い緑茶を一杯飲みましょう。これらはすべて、心をリフレッシュし、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、心を清めて落ち着きのなさを取り除き、水分の産生を促進して喉の渇きを癒し、火を減らして視力を改善するのに役立ちます。注目すべきは、現在では放射線源がますます増えており、妊婦や乳幼児もさまざまな放射線に囲まれて脅威にさらされていることです。緑茶には、放射線などの現代病に対する優れた予防効果もあります。

次に、スープドリンクを検討してください

妊娠中は胎児の成長に伴い、必要な栄養も増え続けます。油分の多い食べ物を過剰に摂取すると、血圧や血糖値が上昇するだけでなく、胎児の栄養の総合的な吸収にも影響を及ぼします。このことを考慮すると、スープを飲むことはより良い選択であり、赤ちゃんにさまざまな栄養素を提供できるだけでなく、妊娠中のその他の悪影響の発現を防ぐこともできます。

最後に、果物も必需品です

バナナ、イチゴ、トマトなど、葉酸を豊富に含む果物はたくさんありますが、旬の果物を食べるのが最善であることを覚えておく価値があります。

妊婦が食べてはいけない4つの食べ物

過度に冷たい食べ物のほかに、妊婦は以下の理由で断食する必要があります。1つは高脂肪食です。高脂肪食品を長期間摂取すると、大腸内の胆汁酸と中性コレステロールの濃度が高まります。同時に、高脂肪食品はプロラクチンの合成を増加させ、乳がんの発生を促進する可能性があり、これは母子の健康に良くありません。

もう一つは、妊娠中の高たんぱく食です。これは妊婦の食欲に影響を与え、胃腸管への負担を増加させます。人体では硫化水素やヒスタミンなどの有害物質が大量に生成され、腹部膨満、食欲不振、めまい、疲労などの現象を引き起こしやすくなります。