舌が柔軟でない場合、どのように舌を鍛えればよいのでしょうか？4つの方法をご紹介します

生活の中で舌が柔軟でないことに気づいたら、訓練することで対処できます。では、舌を訓練するにはどうすればいいのでしょうか?

方法1: 舌を上顎に当てる

目を閉じて静かに座り、舌先で口の中を軽く舐め、心を集中し、呼吸を落ち着かせ、呼吸を調和させます。舌先を上口蓋に軽く押し当て、舌先を使って上硬口蓋を前後に36回円を描くように動かします。口の中に唾液がいっぱいになったら、3回に分けて飲み込みます。飲み込むときにゴボゴボという音がして、食べ物が直接丹田に送られます。この方法を長期間実践すると、五臓六腑の邪火が燃えなくなり、気血の流れがスムーズになり、経絡が整えられ、長寿を促進する効果があります。

方法2：海をかき回す赤い龍

舌先を使って、上歯茎と下歯茎の近くを左から右、上から下へ、そしてその周りを前後に 36 回円を描くように舐めます。次に、舌先を使って上唇と下唇の頬を上記と同じ順序で 36 回舐めます。口の中に唾液がいっぱいになったら、3回に分けて飲み込みます。この方法は、長期的には歯を強くし、脾臓と胃を強化し、体重を減らして病気を排除することができます。

方法3：花池をすすぐ

唇を軽く閉じ、舌の根元を動かして口の中で舌を前後に動かします。これを合計 36 回繰り返します。唾液が出たら、音を立ててうがいをします。唾液が口の中に入ったら、3回飲み込み、意識して丹田に導きます。これを「玉液還丹」といいます。この玉液法は五臓六腑を潤し、手足に潤いを与え、長い時間をかけて体が軽く健康になり、足取りも軽やかになります。

方法4：レッドドラゴンの吐き出すコア

口を大きく開けて、舌の先をできるだけ前に突き出し、舌の根元が伸びているのを感じます。舌をこれ以上伸ばせなくなったら、口の中に引き込みます。これを合計 36 回繰り返します。口の中に唾液がいっぱいになったら、3回に分けて飲み込みます。この方法は5つの内臓に効果があり、若さを取り戻し、長期間にわたって美しさを維持することができます。