「大きな癌」と戦う小さな治療法は驚くほど効果的

私たち一人ひとりには「がん遺伝子」があり、生活習慣や食生活に注意を払わないと、がん遺伝子が活性化して、体内でがんを引き起こす可能性があります。中国の老医師が、非常にシンプルだが効果的な抗がんレシピをいくつか紹介しました。家族のために保存しておきましょう。

1日に6杯の水を飲む

昔は、1日に8杯の水を飲む必要があると言われていました。実際、水を飲みすぎると浮腫などの症状を引き起こす可能性があります。1日に6杯の水で十分で、1杯あたり約250mlです。水を6杯飲む人は、膀胱がんや大腸がんのリスクを45%減らすことができます。しかし、Qijun氏は、がんを予防するために、40歳以上の中年者は2〜3年ごとに健康診断を受けることを推奨しています。

豆乳を飲むと「女性がん」を予防できる

豆乳は女性にとって良いお供です。豆乳には大豆イソフラボンという物質が含まれており、乳がん、子宮内膜がん、子宮頸がん、前立腺がんなど、エストロゲンに関連するすべてのがんに対する予防効果があるため、毎日豆乳を飲む女性は乳がんのリスクを減らすことができます。

肉と一緒に赤ワインを一杯飲みましょう

肉を食べ過ぎたり、焦げたりすると発がん物質が含まれます。赤ワインにはレスベラトロールという物質が含まれており、胃腸がんの予防に一定の効果があります。毎日肉を食べすぎると大腸がんになるリスクが高まります。

1日4杯の緑茶

緑茶を飲むことは中国人にとって伝統的な文化ですが、適切なタイミングで飲む必要があります。食後30分から1時間後にお茶を飲むのがベストで、1日に4〜5杯飲むのががん予防には最適です。お茶の種類によって予防できるがんも異なります。ウーロン茶、緑茶、紅茶は口腔がん、肺がん、食道がん、肝臓がんなどの予防効果に優れています。

少なくとも30分間窓を開けてください

日中仕事をしているときに窓を開ける必要はないと考える人が多いですが、実は室内の空気には多くの発がん物質が含まれています。ホルムアルデヒドのほかにも、ラドンとその子孫という別の発がん性ガスがあり、隙間に隠れて呼吸器から人体に入り込みます。 1日30分以上窓を開けるとラドン濃度を下げることができます。

一口のご飯を30回噛む

急いで食べる人は胃がんや腸がんを発症する可能性が高くなります。ゆっくり噛むことで、食べ物に残っている有害物質を排除できるだけでなく、胃腸の消化の負担が軽減され、肥満の可能性も減ります。

玉ねぎとニンニクと一緒に食べる

生のニンニクやタマネギは胃がんのリスクを減らすことができますが、加熱すると効果がなくなるため、生で食べるのが最適です。辛すぎると感じた場合は、ご飯に加えてもよいでしょう。

15分間の日光浴

もちろん、ここで言う日光浴は、夏の炎天下での日光浴を意味するものではありません。春、秋、冬の日光浴のことで、体内のビタミンD含有量を増やすことで抗がん作用を発揮します。ビタミンD欠乏症は、乳がん、大腸がん、前立腺がん、卵巣がん、胃がんのリスクを高めます。日光に過度にさらされて皮膚がんのリスクが高まるのを避けるには、1日15分日光を浴びるだけで十分です。

毎日1時間歩く

食後30分から1時間ほど散歩すると、膵臓がんのリスクを減らすことができます。また、毎日1時間歩くと、大腸がんのリスクも減らすことができます。