一筋の光は実際にあなたの「生命の窓」を養うことができる

伝統的な中国医学によれば、肝臓は目を司り、肝臓と目の間には密接な関係があると言われています。肝臓が健康でなければ、目も健康ではありません。

肝臓が健康でなければ、目も健康ではありません！

働きすぎや鬱状態になると肝臓がダメージを受けます。肝臓がダメージを受けると、目が乾燥して眠くなります。仕事で疲れると目が痛くなる人がいるのはこのためです。

お金をかけずに肝臓と目を養う方法

春の日差しは暖かいですが、強くはありません。外に出て日光浴をすること、特に日光浴、つまり目を閉じて太陽に向き合うことは、健康を維持するのに非常に良い方法です。

穏やかな日光に頻繁に目を当てると、目の窓から日光を取り入れることができ、肝陽を補充し、肝気を和らげ、肝臓を養うことができます。

同時に、陽気は人間の生命活動の原動力でもあります。身体に十分な陽のエネルギーがあれば、すべてのシステム、臓器、組織は正常に機能します。逆に陽気が不足すると、すべてが阻害され、さまざまな病気が発生します。したがって、適切な日光浴は体の陽のエネルギーを補充するのに役立ちます。

目を正しく日光浴するにはどうすればいいですか?

1. 朝か夕方かを選ぶ

日光浴をするときは、日焼けを避けるために、日光が穏やかな朝と夕方を選ぶのが最適です。

白内障になりやすいので、正午に目を開けたまま日光浴をするのは絶対にやめてください。厦門大学付属厦門眼科センター白内障科主任の張光斌氏は「目を開けて日光浴をすると、目は紫外線にさらされる。特に正午は放射線が強く、このような状態が長く続くと白内障になりやすい」と説明した。

学生や会社員にとって、朝や夕方に日光浴をする手段はありませんが、午前10時や午後4時に時間を取ってバルコニーで日光浴をすることはできます。強すぎる太陽光を遮断し、暖かい太陽光が目に浸透できるガラスがあれば、さらに良いでしょう。

2. 目を閉じる

日光浴をするときは、目の周囲に意識を集中し、太陽のエネルギーがお湯のように体内に注入され、全身が温まることをイメージします。

3. 15分ほど日光浴をする

15分程度日光浴をしてください。時間が足りない場合は5分でも大丈夫です。

上記のように目を日光浴することで、疲労感や憂鬱感が大幅に軽減され、元気になって新たな仕事や勉強に打ち込むことができるようになります。