体温計で排卵日を測る方法、基礎体温法の注意点

妊娠の準備は、ほとんどの女性にとって非常に重要なことであり、女性の排卵期の検出も含まれます。女性の排卵期には妊娠の成功率が高くなります。では、女性は排卵期をどのように監視すればよいのでしょうか?実際、この検査は、一般的に使用されている家庭用温度計を使用して行うことができます。

1：概要 女性の基礎体温は月経周期によっても変化します。月経後は体温が比較的低いですが、卵子の出現とともに黄体とプロゲステロンの影響で体温が約0.4度上昇し、次の月経まで徐々に回復します。

2：方法a. 薬局や病院に行って、専用の測定シートと専用の体温計を購入します。 b. 測定前日の夜、就寝前に体温計を振って正しい値に戻しておきます。 c. 毎朝起きたら、何もせずに体温計を口の中に入れて、6～7分後に体温の結果を確認し、測定表に記録し、各サイクルの結果の曲線グラフを描きます。

3：結果分析 曲線チャートを見ると、低値から高値へと徐々に上昇傾向を示しており、各段階で急上昇した日が卵子が誕生する日であることがわかります。

1: 固定された時点を選択します。この時点は通常、朝起きたときです。早く起きる人もいれば、遅く起きる人もいます。これは個々の状況によって異なります。しかし、ここで注意すべき点が 2 つあります。まず、夜にはこの時間よりも少なくない 6 時間以上の睡眠を確保する必要があります。 2つ目のポイントは、起きたら静かに横になって、体温計を手の届くところに置いておくことです。動かないようにしてください。

2: 特定の測定場所を選択します。これは、体温計を脇の下に当てて体温を測定する通常の方法とは異なります。体温計を舌の下に置きます。時間的には5分くらいあれば十分でしょう。

3: 忍耐力。あらゆることの中で最悪なのは、3日間釣りをした後、2日間網を乾かすことです。これは、排卵が近づくにつれて毎日少しずつ変化する体温を測定する場合に特に当てはまります。もしあなたが怠け者なら、私はあなたに何もしてあげることができません。

4: 記録をきちんと保管する。今はこれらの小さな変化を覚えているかもしれませんが、明日以降は忘れてしまいます。したがって、適切な記録を保存することが非常に重要です。全然油断できない。ただ白紙に走り書きするだけではだめなのです。専用の温度計と同様に、記録紙にも専用の温度計を使用するのが最適です。

しかし、これは比較的正確であり、基本的に排卵検査ストリップのような誤差は生じません。