脾臓と胃の弱りを治す方法、古い漢方医は強くこの調整法を推奨している

伝統的な中国医学では、脾臓と胃が後天的な体質の基礎であると信じられています。人は脾臓と胃を通じた消化によって栄養分を吸収し、体のさまざまな機能の作動にエネルギーを供給します。脾臓と胃の状態が悪いと、人体の消化器系に問題が生じ、体内の吸収が悪くなり、気血不足や顔色が黄色くなるなどの症状が現れます。では、弱った脾臓と胃をどうやって調整するのでしょうか?

1: 保温に注意してください。昔の中国医学の医師は、体のほとんどの問題は適切に保温されていないことによって引き起こされると言っています。特に春はまだ寒いので、脾臓や胃が弱い人は保温に注意してください。腹痛のある人は手を冷やさないようにし、下痢のある人はおへそを効果的に温めてください。日常生活では、生の冷たい果物や野菜をあまり食べず、飲み物も控えるべきです。女性は生姜茶をもっと飲むといいでしょう。

2：ポジティブで楽観的な気分を維持する。ポジティブでリラックスした楽観的な気分は、人体の陰陽のバランスを整え、気と血のスムーズな流れを促進し、心を明晰にし、身体を健康に保ち、病気からの回復を促進します。現代医学の研究でも、人の気分が良いときは中枢神経が興奮し、指令機能が強化され、体は正常な消化、吸収、分泌、排泄の調整を行い、活発な新陳代謝を維持することが証明されています。上記の手順を順守できれば、脾臓と胃の機能が改善し続け、脾臓と胃の弱さが徐々に改善され、治癒します。

3: 適切な運動をしましょう。運動にはさまざまな方法があります。ジョギング、登山、ヨガ、気功などはすべて良い選択です。定期的な運動は、胃腸の運動を効果的に促進し、体の消化能力と栄養摂取能力を向上させます。同時に、体内の新陳代謝を促進し、毒素を排除することもできます。弱った脾臓と胃をどうやって調整するか？毎日寝る前に腹部をマッサージするといいでしょう。これは脾臓と胃のスムーズな働きを助けます。これは非常に良い健康法です。

4：科学的な食事：良い食習慣を身につけ、毎日決まった時間に決まった量を食べ、肉と野菜、粗いものと細かいものを組み合わせます。食べ物に偏りや好き嫌いをしないでください。主食に加えて、新鮮な野菜や果物の摂取も適度に増やすと、消化能力の向上に役立ちます。

1：八宝粥：蓮の実、ヒシの実、ヨクイニン、ヤムイモ、リュウガン、ナツメ、白レンズ豆を各5グラムずつと、白米100グラムを加えて粥状にして食べます。気血を養い、脾臓を強化し、体を強くします。体力の低下、食欲不振、気血不足に適しています。

2：ヤムイモとハトムギのお粥：ヤムイモ50グラム、ハトムギ15グラム、白米100グラムをお粥にして食べます。気を補い、脾胃を強化し、下痢を止める作用があります。脾胃が弱って起こる食欲不振、腹部膨満、軟便に効果があります。

3：サンザシ麦芽粥：サンザシ15グラム、麦芽15グラム、白米100グラムを粥にして食べます。脾臓を強化し、食欲を増進し、食べ物を消化して蓄積を解消します。消化不良による腹部膨満、食欲不振、消化不良に適しています。

ニンニク、揚げ物、唐辛子、膨化食品などの辛くて刺激のある食べ物。同時に、生の食べ物や冷たい食べ物は消化が難しいので、あまり食べないようにしてください。