妊婦の脾臓と胃を調節するには？食事療法に適したレシピがあります

妊娠中は、体の変化により、脾臓や胃に問題が生じやすくなります。脾臓と胃の調子が悪いと、妊婦の栄養の吸収に影響し、胎児への栄養の供給にも影響します。伝統的な中国医学では、弱い脾臓と胃を整えるには、軽い食事を摂り、衛生に注意し、食べ過ぎや空腹や満腹を避けるべきだと信じられています。

1: 八宝粥

1：蓮の実、ヒシの実、ヨクイニン、ヤムイモ、リュウガン、ナツメ、白レンズ豆を各5グラムずつと、白米100グラムを入れてお粥を作ります。気血を養い、脾臓を強化し、体を強くします。体力の低下、食欲不振、気血不足に適しています。

2：サンザシ麦芽粥：サンザシ15グラム、麦芽15グラム、白米100グラムを粥にして食べます。脾臓を強化し、食欲を増進し、食べ物を消化して蓄積を解消します。消化不良による腹部膨満、食欲不振、消化不良に適しています。

3：高麗人参とナツメのお粥：人参15グラム、ナツメ10個、白米100グラムをお粥にして食べます。脾臓を強化し、気を補う作用があり、体力の低下、気力の低下、食欲不振、腹部膨満などに効果があります。

4：ヤムイモとハトムギのお粥：ヤムイモ50グラム、ハトムギ15グラム、白米100グラムをお粥にして食べます。気を補い、脾胃を強化し、下痢を止める作用があります。脾胃が弱って起こる食欲不振、腹部膨満、軟便に効果があります。

5：ハトムギと小豆のお粥：ハトムギ15グラム、小豆15グラム、白米100グラムをお粥にして食べます。水分を排出し、利尿作用を促進し、脾臓を強化し、気を補う作用があります。脾虚や湿気による食欲不振、腹部膨満、浮腫に効果があります。

6：蓮の実とオオバコのお粥：蓮の実15グラム、オオバコ15グラム、白米100グラム、オオバコ5グラムをお粥にして食べます。脾臓を強化し、気を補い、胃を滋養し、腎を補い、精気を固める作用があり、脾腎虚による食欲不振、腹部膨満、体や手足の冷え、腰や膝の痛みなどに効果があります。

7：蓮の実と豚の胃袋のスープ：蓮の実30グラム、豚の胃袋1個、コショウ少々をスープにして煮て飲みます。胃を温め、脾臓を強化し、気を補い、虚弱を補うことができます。脾臓と胃の弱さによる食欲不振、消化不良、冷食（胃痛など）に適しています。

2：脾臓を維持する鍵は

考えすぎずに仕事と休息を組み合わせましょう。仕事をしているときは一生懸命働き、仕事以外ではリラックスして、仕事上の問題について考えるのをやめましょう。人生における多くの問題は自然に任せておく必要があり、できないことは無理に押し付けないでください。