コーヒーは解毒剤でしょうか？

漢方薬を服用するときは、解毒作用があるため、コーヒーを飲まないようにしてください。薬の効能に影響を与えないように、薬を服用した後、30分後にコーヒーを飲むのが最善です。一般的に、西洋医学にはほとんど影響はありませんが、念のため、薬を服用してから30分後にコーヒーを飲む必要があります。そうすることで、薬の効能への影響を減らすことができます。コーヒーを飲むときは、コーヒーを一緒に飲まないようにしてください。

コーヒーを飲む際の注意点

1. コーヒークリームは使用しないようにしてください。

コーヒーメイトは味は濃いですが、身体には良くありません。原材料リストをよく見ると、通常はグルコースシロップ、水素添加植物油、カゼインナトリウムから作られる「非乳製品クリーマー」のほか、安定剤、乳化剤、固結防止剤という3種類の食品添加物が含まれていることがわかります。水素添加植物油には、飽和脂肪酸よりも危険なトランス脂肪酸が含まれています。これは現在、栄養学界で認識されています。トランス脂肪酸には、血液の粘度と凝集性を高めて血栓症を促進する、低密度リポタンパク質コレステロール（悪玉コレステロール）を増加させて高密度リポタンパク質コレステロール（善玉コレステロール）を低下させて動脈硬化を促進する、2 型糖尿病と乳がんの発生率を高める、乳児と青少年の正常な成長と発達に影響を与える、中枢神経系の発達に悪影響を及ぼす可能性がある、という 4 つの主な危険性があります。

コーヒーを飲む習慣がある方は、コーヒークリームを使わずに、熱い全乳と適量の砂糖をコーヒーに直接加えましょう。こうすると味が同じように濃厚になるだけでなく、栄養価も高くなります。

2. コーヒーに砂糖を適量加えます。

コーヒーを飲むと減量に役立つという報告は数多くあります。これは、コーヒーに含まれるカフェインが興奮作用をもたらし、カロリー燃焼を促進して減量に役立つためです。しかし、「コーヒーダイエット法」を試してみたところ、体重が減るどころか、むしろ増えてしまったという人がたくさんいます。実際、ほとんどの人はコーヒーを飲むときにコーヒーマテと砂糖を大量に入れますが、コーヒーマテと砂糖は大量のエネルギーをもたらすため、カフェインが体内で燃焼させるカロリーはわずかです。したがって、過剰なカロリー摂取を防ぎたい場合は、コーヒーに入れる砂糖を少なめにするのが最善です。

3. コーヒーを飲みすぎないでください。

適度にコーヒーを飲むと気分がリフレッシュしますが、いつもより多く飲むと興奮しすぎて、緊張してしまうこともあります。したがって、コーヒーは人体に良いとはいえ、飲みすぎはよくありません。1日2杯以上飲まないのがベストです。

4. コーヒーを飲む時間を管理する。

朝食と昼食後にコーヒーを飲むのが最適です。これは、胃腸の運動を促進し、消化を助け、高カロリー、高脂肪の食べ物を分解する効果があるためです。空腹時にコーヒーを飲む場合のように、胃腸を刺激することはありません。睡眠に影響を与えないように、夕食後にコーヒーを飲まない方がよいでしょう。夜通しコーヒーを飲みたい場合、気づかないうちに飲み過ぎてしまい、健康に悪いことがあります。