足は足の三陰交の始まりです。足のケアにも四季があります。

足は体重を支えるだけでなく、どこへでも行けるようにしてくれます。でも、私たちは足を大切にしたことがありますか？疲れたときは、マッサージをしますか？寒いときは、足が冷えないよう靴下を何枚か重ねて履きますか？

足はどれくらい重要ですか？

人間の足には、26 個の骨、19 個の筋肉、33 個の関節、50 個を超える靭帯、40,000 個を超える汗腺があります。人体全体の重量を支えているのはこれらの骨です。また、人体にある12の経絡のうち、足には太陰脾経、足の厥陰肝経、足の陽明胃経、足の少陽胆経、足の太陽膀胱経、足の裏にある足の少陰腎経の6つが通っています。したがって、足は足の3つの陰経の始まりであり、足の3つの陽経の終わりでもあります。

血液循環の原動力は心臓であり、足は心臓から最も遠い場所です。重力により、血液は一般的に足に向かって下向きに流れますが、心臓に戻る血液はより困難です。これには、下肢骨ポンプの機能が必要であり、下肢骨ポンプは心臓のポンプ作用を補助し、下肢の血液が心臓に流れ、それによって体全体の血液循環が確保されます。そのため、足の収縮機能は私たちの体全体の循環を決定するため、人体の「第二の心臓」とも呼ばれています。

足の汗には気をつけましょう

女性と比較して、男性は足の保護にもっと注意を払う必要があります。男性の少なくとも80％は足に汗をかいているため、足を洗うときは石鹸を使って丁寧に洗う必要があります。これは、汗をかいた足は細菌を多く発生させ、適切なタイミングで洗浄しないと体の他の部分に感染しやすくなるためです。

足に汗をかきやすい男性は、足を温かいお湯に浸す習慣をつけるといいでしょう。また、生姜のスライスを水に入れると、体の水分が除去され、足の発汗を効果的に抑えることができます。

足に汗をかきやすい男性の友人も、細菌の蓄積を防ぎ、足の病気の発生を防ぐために、靴を頻繁に洗って交換することに注意する必要があります。

フットケアにも四季がある

足も運動と保護が必要ですが、季節によって必要な保護方法は異なります。

寒い冬が過ぎると、春には足の血行が悪くなります。そのため、足の裏の神経や血管への刺激を増やして血行を促進することに重点を置く必要があります。これは、冬季ひび割れや凍傷の回復に役立ちます。足の筋肉を鍛えるために、もっと頻繁に歩く必要があります。また、毎晩足湯に小石をいくつか入れて刺激を高めることもできます。

夏場は足の病気予防に特に注意しましょう。足は特に高温環境で細菌が増殖しやすいからです。また、夏に外出するときにビーチサンダルを履くのが好きな男性の友達も多いですが、この時期は特にかかとの痛みや腱鞘炎などの病気に注意する必要があります。実際、夏には通気性のあるスポーツシューズやカジュアルシューズを履くのが最善の選択です。

秋は保湿の季節です。足も乾燥で皮がむけてくるので、毎日保湿が必要です。毎晩足を洗った後、グリセリンや温感クリームを足に塗ってください。

冬はひび割れ防止の季節です。冬になると、特に中高年層では足がひび割れる人もいます。そのため、足に保湿剤を塗ることに注意する必要があります。ワセリンなど油分を多く含むスキンケア製品を選ぶとよいでしょう。

足には非常に重要な使命があります。想像してみてください、足がなければ私たちはどうなるでしょうか? したがって、足があなたと共に歩んでいけるように、足を適切に保護しなければなりません。