口内炎があるときに何が足りないでしょうか？ビタミンを補給しましょう！

日常生活の中で口内炎になりやすい人はたくさんいますが、口内炎が頻繁に起こる原因が何なのかを知りません。一般的に、この状況は、人々自身の微量元素の不足に大きく関係しています。ビタミン欠乏は再発性口腔潰瘍の重要な原因です。

1. ビタミン

ビタミン C が不足すると免疫機能が低下し、口腔内潰瘍が再発する可能性が高くなります。口腔内潰瘍の原因は様々ですが、かなりの数の口腔内潰瘍が特定の栄養素の摂取不足に関連していることは否定できません。したがって、適切な食事は口腔潰瘍に対して安全かつ効果的であることが多い。ビタミンサプリメントに関しては、

「足りないものは補い、足りない分は補う」という原則に従い、盲目的に補充しないでください。現在、口腔内潰瘍の治療は、痛みを和らげたり再発回数を減らしたりする対症療法が基本であるため、予防が特に重要です。

2. 予防

食生活の調整も非常に重要です。軽めの食事を心がけてください。野菜や果物を多く食べると胃腸がきれいになり、排便がスムーズになります。辛いもの、脂っこいもの、刺激の強いものは控えましょう。

3. 食生活の調整

主食は粗い食べ物と細かい食べ物、肉と野菜の組み合わせにすべきです。玄米、赤身の肉、牛乳、ナッツ類をもっと食べましょう。ベジタリアンの場合、またはダイエットで体重を減らしている女性の場合は、大豆製品や卵製品の摂取に注意し、ビタミンB群のサプリメントを毎日摂取する必要があります。口腔内潰瘍の原因はウイルス感染です。グルコン酸亜鉛とビタミンB2を経口摂取することをお勧めします。ビタミンC錠とデキサメタゾン錠を1：1の割合で粉砕し、潰瘍面に塗布することも効果的です。