痔の最も良い治療法は何ですか?

痔は臨床現場でよく見られる慢性疾患であり、人々の生活に一定の影響を及ぼし、再発する可能性もあります。痔の最良の治療法は薬物治療だけでなく、生活習慣の治療です。痔を治療し、緩和したいのであれば、生活習慣を変えて良い生活習慣を身につけることが最善です。

1. 良い生活習慣を身につける

良い生活習慣：毎日定期的に排便する良い習慣を身につけ、比較的決まった時間を選びましょう。排便中に本や新聞を読むことはできません。排便の時間は長すぎないようにしてください。1日1回肛門を清潔にしてください。

2. 軽めの食事を摂る

食事は野菜、果物、全粒穀物など、軽くて繊維質の多い食品を基本にする必要があります。毎日、たくさんの水を飲みましょう。特に、寝る前と朝起きたときにコップ一杯の水を飲んでください。

3. 定期的に排便する習慣を身につけましょう。

健康な人の直腸には通常、便はありません。朝起きて起き上がることで起こる直腸反射と、朝食を食べることで起こる胃腸反射と結腸反射により、結腸は強い「群蠕動運動」を起こして便を直腸に押し出します。直腸内の便が一定量まで溜まると、便意が発生します。したがって、毎朝定期的に排便する習慣を身につけることが最善であり、これは痔の発生を予防する上で非常に重要な役割を果たします。朝にコップ一杯の冷たい水を飲むと胃腸の運動が刺激され、便秘を予防できると信じている人もいます。

4. 寝る前やトイレに行った後に座浴をする

就寝前や排便後には必ず座浴をし、同時に肛門を持ち上げてリラックスする動作を行ってください。肛門の座浴もかゆみを和らげます。適量の塩を水に溶かすとさらに効果的です。座浴後は乾いた柔らかいタオルで拭いてください。

5. 便秘を防ぐために朝に運動する

朝にランニング、エクササイズ、太極拳などのさまざまなスポーツ活動に参加すると、便秘を予防できます。便意を感じたら我慢しないでください。我慢しすぎると便秘になりやすくなります。トイレに長時間座ったり、新聞を読んだり、排便時に力を入れすぎたりすることは、すべて悪い排便習慣であり、矯正する必要があります。