オートミールはオートミールではありません。妊娠中の母親は、流産を引き起こす可能性があるため、誤って食べないように注意する必要があります。

オート麦は、裸のオート麦としても知られ、栄養が豊富な一般的な食品です。オート麦はタンパク質とアミノ酸が豊富で、多くの人がオート麦と混同しがちです。しかし、オート麦は体に良い食べ物ですが、妊娠中の女性は食べてはいけません。ひどい場合には流産を引き起こす可能性があります。

オートミール科の仲間

オートミールには多くの類似品があり、原材料から見ると、オートミール、そば粉、大麦粉、小麦粉の4種類に分けられます。

オートミール

オートミールを加工する場合、通常は裸のオート麦が使用されます。

そば粉

そばには、甘そばと苦そばの 2 つの主要な品種があります。後者はオートミールの加工に適しています。

大麦フレーク

大麦フレークの加工には、裸大麦（高地大麦）がよく使用されます。

小麦フレーク

名前の通り、ブルガー小麦は厳選された小麦を加工して作られます。

もちろん、市場にはフルーツ風味のシリアル、ミルク風味のシリアルなど、対応する原材料に対応する添加物を加えた混合シリアルがたくさんあります。妊婦は注意して、オートミールの成分を含むものを避ける必要があります。絶対に避けてください！3回言います、ごめんなさい！

オートミールの栄養価は想像を超える

オートミールの栄養価はほぼ自明です。それでも、詳細なリストを挙げれば、オートミールの効能が想像を超えるものであることがわかるでしょう。

1. 体内のコレステロールを下げる: オートミールは体内のコレステロールを効果的に下げます。定期的に摂取すると、三大高血圧や心臓血管疾患を予防できます。

2. 血糖値を下げて体重を減らす：オートミールを定期的に摂取すると、糖尿病患者、特に「糖尿病の母親」の血糖値を下げて体重を減らすのに非常に良い効果があり、これは間違いなく最高の食べ物です。

3. 下剤効果：オートミールには便通をよくする効果があります。便秘に悩む妊婦さん、ここを見て！ここを見て！

4. 血液循環を改善します：血液循環を改善し、生活や仕事によるストレスを和らげることもできます。

5. 優れたカルシウムサプリメント：カルシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれており、骨粗しょう症を予防し、傷の治癒を促進し、貧血を予防します。優れたカルシウムサプリメントであり、自宅や旅行に欠かせない薬です。

オートミールとシリアルの違いが分かりません。妊婦はどちらを食べても大丈夫ですか?

伝統的な中国医学では、オート麦には陣痛を誘発し発汗を止める効果があると信じられています。オート麦には腸を潤滑し、下方に動かす力があるため、排便を促し、陣痛を誘発する効果がありますが、下痢や流産を悪化させる可能性もあるため、妊婦はオート麦の摂取を避けるべきです。

ただし、妊婦はオート麦は食べられませんが、シリアルは食べられるので、妊婦はスーパーで買ったインスタントシリアルにオート麦が含まれているかどうかを確認してから食べるかどうかを決めるべきです。スーパーで買うシリアルは、小麦、米、トウモロコシ、大麦などさまざまな穀物の混合物であり、オートミールはそのうちのほんの一部を占めるか、まったくオートミールが含まれていないこともあります。したがって、妊婦がシリアルを食べるときは、そのシリアルにオート麦が含まれているかどうかを注意して確認する必要があります。オートミールが含まれていない場合は、妊婦でも安心して食べることができますが、少量でもオートミールが含まれている場合は注意して食べることをお勧めします。

ああ、大変！妊婦が誤ってオート麦を食べてしまったらどうすればいいのでしょうか？

個人の体質の違いにより、ある人にとっては問題なく食べられるものでも、他の人にとっては不快感を引き起こすものが多くあります。妊婦さんが少量しか食べておらず、不快感を感じていない場合は、あまり心配する必要はありません。本当に心配な場合は、病院に行って検査を受けることができます。ただし、オートミールを食べた後に、少量の膣出血や軽い下腹部痛、発作性腹痛などの症状を伴うなどの不快感を感じる場合は、病院に行って治療を受ける必要があります。

「揺れるママ」専用の愛情たっぷりの食事

アップルオートミール

材料: オートミール、牛乳、リンゴ、ニンジン。

練習する：

1. リンゴとニンジンを洗って千切りにします。

2. 鍋にオートミールと適量のにんじんを入れ、牛乳と少量の水を注ぎ、弱火で煮ます。

3. 沸騰したら適量のリンゴを加え、よく火が通るまで煮ます。

タロイモのオートミール粥

材料: タロイモ、オートミール、蜂蜜

練習する：

1. まず、里芋の皮をむき、水で洗って切り分けます。

2. オートミールを洗って鍋に入れ、タロイモのかけらを加えてきれいな水を注ぎ、一緒に調理します。鍋を火にかけ、最初は強火で沸騰させ、その後弱火で煮込みます。