膨満感、胸の圧迫感、息切れがある場合はどうすればいいでしょうか？食事が鍵です

憂鬱な環境下では、胸が締め付けられるような感じ、息切れ、腹部の膨満感を感じることがあります。どうすればよいでしょうか?一般的に、胸の圧迫感は機能的または病理的な理由によって引き起こされる可能性があります。胸の圧迫感の治療は、毎日の食事から始める必要があります。

1：機能性胸の圧迫感（器質的疾患を伴わない胸の圧迫感）：ドアや窓を閉め切って空気の循環が悪い部屋に長時間いたり、不快な出来事に遭遇したり、あるいは他人と口論や争いをしたり、あるいは気圧の低い気候にいたりすると、胸の圧迫感や疲労感を感じることが多い。少し休憩し、換気のために窓を開けたり、外に出て新鮮な空気を吸ったりして、心を落ち着かせ、感情をコントロールすれば、すぐに正常に戻ります。このような胸の圧迫感は機能性胸の圧迫感といえ、心配したり治療を受ける必要はありません。

2: 病的な胸の圧迫感（つまり、器質的病変によって引き起こされる胸の圧迫感）：胸の圧迫感は生理的なものだけでなく、体内の特定の臓器の病気によって引き起こされる場合もあります（つまり、病的な胸の圧迫感）。のように：

3：1. 呼吸器の閉塞：気管および気管支の腫瘍、気管狭窄、気管への外的圧迫（甲状腺肥大、縦隔の腫瘍）; 2. 肺疾患：肺気腫、気管支炎、喘息、無気肺、肺梗塞、気胸; 3. 心臓疾患：特定の先天性心疾患、リウマチ性心臓弁疾患、冠状動脈性心疾患、心臓腫瘍; 4. 横隔膜病変：横隔膜膨隆、横隔膜麻痺;

1：「乾きを取り除き、肺を潤す」食品を多く食べる。高齢者は通常、豚、牛、羊の肺、ビワ、オレンジ、梨、ユリ、羅漢果、ナツメ、蓮の実、アーモンド、クルミ、蜂蜜、白キクラゲなど、脾臓を強化し、肺に利益をもたらし、腎臓を養い、気を調整し、痰を解消できる食品を選びます。これらは体力を強化するのに役立ち、咳を和らげ、痰を取り除き、けいれんを和らげ、熱を取り除き、肺を潤す効果があり、慢性の心臓と肺の病気の予防と治療に一定の役割を果たします。

2：「消化しやすい」食べ物を頻繁に食べることは心臓に悪いです。高齢者は血液循環が低下し、胃腸管がうっ血し、消化吸収機能が低下しています。したがって、彼らが食べる食べ物は消化しやすいものでなければなりません。

3：「塩分を制限し、脂肪を減らす」日常の食事でナトリウム塩分を制限すると、高齢者の心臓負担が軽減され、心不全を予防し、浮腫を避けることができます。1日あたりの塩分摂取量を3グラム未満に抑え、漬物や保存食などの塩分の多い食品を控えることをお勧めします。低脂肪食は高齢者の胃腸の消化に有益であり、胃腸管や心臓への負担を軽減します。脂肪含有量が多いと、高齢者の血中脂質や血液粘度が上昇しやすく、局所的な血流が遅くなり、心臓や肺の病気が悪化する可能性があります。

4：「バランスのとれた栄養」は、乳製品のタンパク質、赤身の肉、魚、野菜、果物など、十分なカロリー、高品質のタンパク質、ビタミンの供給を確保することに重点を置いています。ビタミンA、B、Cなどは心筋を保護し、心筋損傷の回復に有益です。

5：「少量を頻繁に食べる」ことが最善の方法です。心臓の状態が悪い高齢者は、食後の胃腸の過度の膨満感と横隔膜の上昇を軽減し、心臓の負担の増加を避けるために、食べ過ぎないようにする必要があります。夕食は早めに軽めに食べてください。夕食後は他の食べ物や水をあまり食べたり飲んだりしないでください。

動悸、息切れ、前胸部の痛み、全身倦怠感などのほか、興奮、不眠、発汗、震え、めまい、悪夢などさまざまな症状を引き起こしやすくなります。胸の圧迫感や息切れに悩む人は、リラックスして快適な生活を送るために、治療を受けるだけでなく、食事療法にも注意を払う必要があります。