腎虚のツボをマッサージする方法を教えます

男性は生活の中で大きなプレッシャーにさらされています。彼らは通常、残業し、社交の場でたくさん飲むので、腎虚になりやすいです。腎虚が発生すると、腰や膝が痛む、頻繁にエネルギーが不足する、セックスができないなど、さまざまな症状が現れます。これらは腎虚の典型的な症状です。しかし、腎虚を調整することは難しくありません。例えば、ツボマッサージで改善することができます。では、腎虚の場合、どのツボをマッサージすればよいのでしょうか？

仁経絡をマッサージする

武侠小説では、仁徳経絡を開くと生まれ変わることができるとよく言われますが、実際にはそれほど神秘的なことではありません。仁経は血液の循環を司ります。気海、関元、陰交、石門などのツボを含むへその下の仁経を定期的にマッサージすると、腎臓を温め、精気を補充し、充血と仁経絡を調整し、風邪を取り除き、月経を整えるのに役立ちます。

足の裏をマッサージする

足の裏にある腎臓と膀胱の反射区を定期的にマッサージすることも、腎気の調整に非常に効果的です。足裏の龍泉ツボをマッサージすると精と腎を補充し、体を強くすることができます。毎日寝る前に足を温かいお湯に浸します。両手をこすり合わせて温めた後、左手の手のひらで右足の裏をマッサージし、次に右手の手のひらで左足の裏をマッサージして、両足が温かくなるまでマッサージします。この方法は腎臓を強化し、陰を養い、火を減らす効果があります。

腎臓の陽気は私たちの体の太陽です。陽気が不足すると、寒さへの恐怖やエネルギー不足などの症状が現れます。ですので、体調がどうであろうと、暖かく過ごすことに注意しなければなりません。もちろん、日光に多く当たることや、高カロリーの食べ物、腎陽を温めて養う食べ物を食べることも、風邪を防ぐのに役立ちます。

男性の性機能障害は、伝統的な中国医学では腎虚の範疇に入ります。その多くは、健康的な生活習慣の欠如が原因です。正常に戻ることは不可能ではありません。腎虚は、腰と足の裏を中心に、いくつかのツボをマッサージすることで治療できます。男性の性的能力を向上させるには、下半身の血液循環を改善する必要があります。

1. 足を肩幅に開いて直立し、両手を腰に当て、親指で背骨の両側の腰椎をしっかりと押します。指を使って腰を左右にひねりながらマッサージします。

2. 足を横に伸ばし、次に足を近づけて続けます。骨盤領域を刺激することで、関連する神経が穏やかに刺激され、性的能力が向上します。

腎虚のツボマッサージ法はもうおわかりでしょう。マッサージに加えて、腎虚を調整するには食事も非常に重要です。特に腎陰虚の人にとっては重要です。調整する最良の方法は、黒豆、ヤムイモなど、腎を補う効果のある食品を食べることです。これらはすべて、陽を温め、腎臓を補う効果があります。定期的に摂取すると、腎虚の改善に役立ちます。