頸冷の原因は何ですか

頸椎の​​冷えは主に血液循環の悪さが原因です。血液循環が悪いと、局所の皮膚の温度が下がることがよくあります。このとき、脳への血液供給不足も引き起こしやすく、めまいにつながります。したがって、適切な治療を速やかに行う必要があり、日常生活では一定の保守的な方法を使用して緩和する必要があります。適度な運動に注意し、頸椎の運動を行うことは良い予防効果があります。

頸椎症の最善の治療法は、楽観的で前向きな姿勢を維持し、毎日自己治療体操を行い、補助治療としてマッサージ器を使用し、毎週身体運動を行うことです。これから、シンプルで効果的、そして明らかな治療効果のある「5ステップ運動」療法をお教えします。下の図を参考に、頸椎症のセルフ治療エクササイズを行ってください。空き時間に首やお尻をひねり、頸椎症の早期回復を目指して、頸椎症とお別れし、早めに予防策を講じて体を健康に保ちましょう。

1. 両手を腰に当てて立つか座り、頭を左右に交互に回します。ゆっくりと大きく動かします。最大限に回したら 5 秒間停止します。左右に 10 回回します (めまいや緊張を感じる場合は、動きの振幅を小さくします)。 2. 前方屈曲と後方伸展をしながら、深呼吸をします。息を吐くときは、首を前に曲げ、下顎を胸骨の上端に近づけます。息を吸うときは、首を最大限に伸ばします。10 回繰り返します (顎を起点として、下から上に向かって円を描きます)。