血液不足の対処法、女性の血液不足をどう調整するか

女性は肌の色が良ければ魅力的に見えますが、現実には多くの女性が貧血の症状を抱えており、そのせいで顔全体が乾燥して見えます。食生活を調整し、タンパク質、微量元素、葉酸が豊富な食品をもっと食べる必要があります。

1. 血液不足の人のための食事療法

血液虚の女性は、ほうれん草、豚レバー、黒米、ナツメ、ピーナッツ、黒ゴマ、カボチャ、レンコン、黒キクラゲ、鶏肉、豚肉、羊肉、ナマコなど、良質のタンパク質、微量元素（鉄分、銅など）、葉酸、ビタミンB12が豊富な栄養価の高い食品をもっと食べるべきです。血液を補給できる果物には、桑の実、ブドウ、ナツメ、リュウガン、サクランボ、ココナッツなどがあります。これらの食品は栄養分が豊富で、血液を補給し、血液を活性化させる効果があります。

2. 経絡を解放し、血液の不足を調整する

血虚の女性は、定期的に頭、顔、足に養生マッサージをして瘀血を解消し、関元、気海、足三里、三陰交などのツボにお灸をすると、老化を遅らせる効果があります。

3. 血虚体質を整える漢方調整法

血虚の女性は、当帰、川芎、紅花、地黄、桃仁、党参、黄耆、多年草、クコの実、ヤムイモ、ロバ皮ゼラチン、タンジン、バラなどの天然漢方薬をよく使用します。これらの漢方薬は、血液を豊かにする食品と一緒に薬膳料理にされ、内分泌を調整し、血液を養う効果があります。

4. 血虚の人は目のケアに注意する

目は人体の中で最も血液を消費する部分です。十分な血液が供給されて初めて栄養が補給されます。目を使いすぎると、簡単に血液の過剰消費につながります。そのため、コンピューター、本、携帯電話をよく見る人は、目のケアに特に注意する必要があります。目を長時間使う場合は、目の体操をして経絡を刺激し、経絡を浚渫し、気血を調和させ、障害を取り除くことができます。経絡を浚渫すると、血液循環が強化され、目の筋肉がリラックスし、目の疲れが解消されます。

顔色の良い女性は輝いて魅力的に見えます。逆に貧血の女性は見た目が著しく損なわれます。女性は月経や出産時の出血により、血気虚の状態になることが多いのです。そのため、月経を整え、血を養うことは女性にとって特に重要です。女性の血不足を整える方法を見てみましょう。

5. 血液不足の人は脳の過度な使用を避けるべきである

過労や過度の心配は過剰な出血を招き、貧血を引き起こします。このタイプの女性は、脳を使いすぎないように注意する必要があります。仕事で脳を長時間使いすぎた場合は、党参やクコの実など、気血を補って体を整える漢方薬を選ぶとよいでしょう。これらの生薬には火の性質がなく、気血を補うのに役立ちます。

6. 血液不足を補うために運動を続ける

血液虚の女性は、血液の循環と代謝を促進し、体が適切な運動状態を維持できるように、ウォーキングなど、毎日一定量の許容できる運動をすることを心がけるべきです。これにより、「長時間座っていると肉体が傷つき、長時間横になっていると気が傷つく」といった静止した休息のデメリットを回避できます。