リウマチ性肩の痛みの対処法とより良い治療方法

リウマチの痛みは患者の日常生活に大きな影響を与える可能性があります。リウマチ性肩痛の患者は、リウマチ発作中に重いものを持ち上げないようにする必要があります。また、痛みのある部分を適切にマッサージして、局所的に関節機能を訓練することもできます。

1. 肩のリウマチの発作中は、痛みの症状を和らげるために、重いものを持ち上げないようにし、肩を過度に動かさないようにしてください。

2. リウマチの痛みのある部位に適切なマッサージを施すことで、血液循環を促進し、筋肉のけいれんを効果的に緩和し、痛みを軽減することができます。

3. 痛みがひどく、夜間の睡眠や休息に影響する場合は、鎮痛剤を適切に服用してください。

4.肩関節が硬い患者は、肩関節の機能をさらに鍛えることができます。具体的な方法は次のとおりです。

（１）「円を描く」運動：上肢と下肢を垂直にして前屈します。痛みのある手足を自然に垂らし、最初は時計回り、次に反時計回りに回転しながら円を描く動きを繰り返します。

（２）「壁登り」運動：直立し、痛みを感じたら壁に向かって横に移動し、指を上に動かしながら、動けなくなるまで這っていきます。

5. 季節の変化に注意し、肩関節を常に温かく保ちます。

6. 生姜を細かく切り、ペーパータオルまたはガーゼで包み、肩のリウマチのある部分に置き、ラップで固定します。しばらく当てると、肩が徐々に熱くなり、肩が熱さに耐えられなくなったら取り除くことができます。

肩関節リウマチがある場合は、肩関節を暖かく保つことに注意する必要があります。入浴後は髪と体を乾かす必要があります。体の冷えと湿気はリウマチを悪化させます。したがって、家の換気と寝室の乾燥を確保し、布団を頻繁に洗濯して乾かす習慣を身に付ける必要があります。