子どもが昼寝をしないことのデメリット

睡眠は子供にとって非常に重要です。睡眠中は子供の体がより速く発達します。子供が十分に眠らないと、成長と発達に影響することがよくあります。昼寝を嫌がる子供もいますが、これは記憶に影響を与え、消化能力を弱め、感情の調整に悪影響を及ぼします。また、免疫力の低下にもつながりやすいです。そのため、親は子供に昼寝の良い習慣を身につけさせる必要があります。

子どもが昼寝をしないことのデメリット

1. 記憶に影響します。早朝に遊んだ後は赤ちゃんの体が疲れやすく、疲れると赤ちゃんの記憶力が低下します。疲労を和らげ、良い昼寝の習慣を身につけると、赤ちゃんの記憶力も向上します。赤ちゃんのお昼寝の時間は長すぎてはいけません。赤ちゃんが長く寝すぎると悪夢を見やすくなり、目覚めた後に脳が疲れて物事を記憶できなくなります。

2. 消化能力を弱める。消化不良は乳児によく見られる症状で、主な原因は不適切な食事です。消化不良を和らげ、消化機能を高める方法の一つは、昼寝をすることです。十分な睡眠は赤ちゃんの胃腸の不快感を和らげ、食欲を増進させます。

3. 悲しい感情を和らげるのに役立ちません。赤ちゃんは、両親の喧嘩を聞いたり、悲惨な場面を見たりすると悲しくなる傾向があります。眠ることで落ち着くことができます。

4. 免疫力の向上には役立ちません。昼寝をすると赤ちゃんの免疫細胞の活動が促進され、病気に対する抵抗力が向上します。赤ちゃんの免疫力が向上し、病気が自然に「遠ざかる」ようになります。赤ちゃんの健康を保つために、親は赤ちゃんに良い昼寝の習慣を身につけさせるべきです。

親は子供の睡眠に関して以下の点に注意する必要があります。

1. 夜は早く寝かせるようにしましょう。

睡眠中は内分泌系が通常の 3 倍の成長ホルモンを分泌するため、十分な睡眠は赤ちゃんの成長と発達にとって非常に重要です。しかし、赤ちゃんの睡眠の質も非常に重要です。眠りにつく時間によって、深い睡眠と浅い睡眠の割合が変わります。寝る時間が遅くなるほど、眠りが浅くなり、深い眠りが少なくなります。成長ホルモンは主に深い睡眠中に分泌されるため、深い睡眠は赤ちゃんの成長と発達に直接関係しています。浅い睡眠は赤ちゃんの記憶の発達と密接に関係しています。したがって、夜型の人は早めに寝るようにしてください。

2. 子どもが自力で眠れる能力を徐々に養います。

赤ちゃんの中には、両親の腕の中で眠ることを好む子もいます。両親の腕の中で眠ることは、確かに赤ちゃんに安心感を与えますが、同時に、赤ちゃんが簡単に依存的になってしまうこともあります。赤ちゃんが大きくなると、変化を起こすのが難しくなることがあります。このような依存的な考え方は、赤ちゃんの睡眠時間を長引かせ、眠りにつくのを困難にしやすくなります。さらに、赤ちゃんが夜中に目覚めたときに、親が適切な慰めを間に合わずに与えなければ、再び眠りにつくことは難しくなります。これは、赤ちゃんが自力で眠りにつく習慣を養い、夜間に深い眠りと浅い眠りを自然に切り替えられるようにするのに悪影響を及ぼします。今のうちからベビーベッドで寝かせて、徐々に自分で眠れるように育てていくのがおすすめです。

赤ちゃんの睡眠は、深い眠りと浅い眠りの 2 つの状態に分けられます。幼い赤ちゃん、特に新生児の場合、深い眠りと浅い眠りは基本的にそれぞれ 50% ずつを占め、交互に現れます。深い眠りの間、赤ちゃんは完全に休息した状態にあり、時折驚いたり、ごくわずかに口を動かしたりする以外は何も活動していません。浅い眠りの間、赤ちゃんの腕、足、体全体が動くことが多く、赤ちゃんの顔が変な顔をしたり、しかめ面をしたり、笑ったりすることがあります。これらは浅い眠りの正常な兆候です。したがって、赤ちゃんがすすり泣き始めたり、ゆっくりと動いたりしても、慌てて撫でたり、抱きしめたり、授乳したりしないでください。その代わりに、しばらくベッドのそばで赤ちゃんを観察し、眠り続けられるかどうかを確認してください。そうでないと、過度な介入によって、赤ちゃんの自然な深い眠りと浅い眠りの交替が人為的に中断され、赤ちゃんの睡眠パターンが乱れてしまいます。赤ちゃんが泣くなどの症状がさらに現れた場合は、後で対処します。

4. 子どものいびきは、必ずしもぐっすり眠っていることを意味するわけではありません。病気の兆候である可能性もあります。

赤ちゃんが時々いびきをかくのは、風邪が原因かもしれません。風邪が治れば、いびきの症状は消えます。しかし、赤ちゃんが頻繁にいびきをかく場合は、アデノイド肥大、扁桃腺肥大、または鼻咽頭換気に影響を与えるその他の原因が考えられます。この時期、赤ちゃんの中には目が覚めているときでも鼻づまりや口呼吸を経験する人もいます。時間が経つにつれて、赤ちゃんの脳の発達に一定の害を及ぼすことになります。赤ちゃんが睡眠中にいびきをかいたり、口を開けて呼吸したりする場合は、病院の耳鼻咽喉科に連れて行って検査を受けるのが最善です。