男性のための解毒とニキビ治療のヒント

男性の場合、生活習慣が悪いと、体内の毒素を正常に排出できなくなることがよくあります。体内の毒素が多すぎると、便秘や顔のニキビの原因になりやすくなります。このとき、特定の解毒およびニキビ除去法を講じる必要があります。まず、良い姿勢を維持し、時間通りに就寝し、夜更かしせず、新鮮な果物や野菜を多く食べ、適度に運動する必要があります。これらはすべて、ニキビを除去して解毒する良い方法です。

ヒント1: 良い気分を保つ

精神的なストレスは過剰な皮脂分泌を引き起こし、さまざまな種類のニキビの数少ない原因の 1 つでもあります。良い気分はニキビを防ぐことができます。健全な精神を保つことで老化を防ぐこともできます。

ヒント2: 時間通りに寝る

どんなに忙しくても遅くとも11時までには寝るようにしてください。皮膚の新陳代謝は通常、午後 11 時から午前 2 時の間に行われます。ニキビを防ぐために、体内時計を適切な時間に調整してください。

ヒント3：正しく顔を洗う

洗顔は美肌への第一歩です。朝晩の2回、汗をかいたり肌が汚れたりしたときなどに洗顔するだけで十分です。洗いすぎると、肌の保護油分が完全に洗い流され、肌が乾燥しすぎて肌に非常に有害で、細菌感染を引き起こす可能性があります。注意が必要です。

ヒント4：手で顔に触れない

常に顔に触れないでください。人の手は、徹底的に洗浄・消毒されるまで、1平方センチメートルあたり10万個の細菌または真菌胞子が存在します。この場合、顔に触れると、顔の皮膚に細菌や真菌が増殖し、ニキビの原因となることがよくあります。

ヒント5: 衛生を保つ

掛け布団、シーツ、枕、フェイスタオルなどは常に清潔に保ってください。日光に当てるのが一番の消毒で、紫外線には細菌を殺す効果があります。また、タオルなどは熱湯でよくやけどしますが、洗剤で洗うのは絶対にやめましょう！

ヒント6: 適切な運動をする

適度な運動は新陳代謝を促進し、身体や肌に良い効果をもたらします。毎日3分の体操は美肌を保つ絶対の秘訣です！ただし、過度な運動は避け、汗や皮脂が毛穴に詰まらないように注意してください。