夜更かしによる抜け毛を治療する方法

仕事の都合で、多くの若者は仕事を終わらせるために夜更かしする必要があります。友人の中には夜更かしが好きな人もいて、それが習慣になっています。夜更かしを長時間続けると、体のさまざまな機能に大きなダメージを与え、脱毛を引き起こす可能性もあります。

1. 治療の推奨事項:

（１）便秘を防ぐために野菜を多く食べましょう。

（２）鉄分を補給する。抜け毛に悩む人は鉄分が不足していることが多い。鉄分を多く含む食品には、大豆、黒豆、卵、タチウオ、エビ、茹でたピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどがある。

3) 植物性タンパク質を補給する。髪が乾燥して枝毛になっている場合は、大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品を多く食べるとよいでしょう。

4) アルカリ性物質を含む新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

5) ヨウ素を補給する。髪のツヤは甲状腺の機能と関係があります。ヨウ素を補給すると甲状腺の分泌機能を高め、髪の健康に良い効果があります。昆布、海藻、牡蠣などの食品をもっと食べると良いでしょう。

6) ビタミンEを補給します。ビタミンEは髪の老化を防ぎ、細胞分裂を促進し、髪の成長を促します。新鮮なレタス、キャベツ、黒ゴマなどをもっと食べるとよいでしょう。

第二に、髪の洗浄は髪の健康の基本であり、正しい洗浄方法はヘアケアの重要な要素です。

1. 乾燥した髪は皮脂の分泌が少ないため、シャンプーの周期は少し長くなります。通常は 7 ～ 10 日に 1 回です。

2. 脂性髪は皮脂の分泌が多いため、シャンプーの周期は少し短く、通常は3〜5日に1回です。

3. 中性毛は皮脂分泌が中程度で、通常は5～7日に1回洗髪します。

4. 乾燥した髪には、マイルドで栄養豊富なシャンプーとヘアケア製品を選び、脂性髪には、洗浄力が少し強いシャンプーを選びます。

5. 正しい洗髪方法もヘアケアにおいて重要な役割を果たします。主な手順は、髪をブラッシングする、きれいな水で髪を洗う、シャンプーで髪を洗う、コンディショナーを使用する、乾いたタオルで髪の水分を吸収する、などです。

6. 適切な食事は髪に栄養を与える重要な要素です。タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルは健康な髪の栄養源です。