出産後の抜け毛予防にカルシウムを補給する方法

出産後、母親は比較的体力が落ちているため、この時期の食事には注意が必要です。また、授乳中の母親は、カルシウムを含む体の栄養素がより早く消費されます。この時期にタイムリーな食事調整に注意を払わないと、母親の健康に大きな害を及ぼし、脱毛、腰痛、脚の痛みなどの症状を引き起こしやすくなります。したがって、食事構造のバランスを取り、食事の健康に注意を払うことは非常に重要です。

産後の抜け毛を防ぐ方法

結局のところ、産後の脱毛は体内のホルモンレベルの変化によって引き起こされ、このホルモンの変化は個人の体質に応じて異なる形で現れます。出産後にひどい脱毛を経験する母親もいれば、ほとんど脱毛を経験しない母親もいます。では、産後の抜け毛を防ぐ方法はあるのでしょうか?

産後の抜け毛を防ぐ方法

1.バランスの取れた食事に気を付ける

新米の母親は、適度でバランスの取れた食事を摂り、栄養を強化し、特定の食べ物に偏ったり、好き嫌いをしたりしないようにする必要があります。タンパク質は髪にとって最も重要な栄養源であるため、母親は髪の栄養ニーズを満たすためにタンパク質を豊富に含む食品を補給することに重点を置く必要があります。例えば、牛乳、卵、魚、赤身の肉、クルミ、ヒマワリの種、ゴマ、黒米などです。また、野菜や果物を多く食べることにも注意する必要があります。

2. 幸せな気分を保つ

幸せな気分は、美しい髪を取り戻し、抜け毛を効果的に予防し、軽減する魔法の武器の 1 つです。出産と産後の出産中、母親は快適で楽観的な気分を維持し、緊張、不安、恐怖などの否定的な感情を避け、産後の脱毛は正常な現象であることを認識する必要があります。悪循環を形成して心理的な脱毛につながらないように、過度に恐れたり不安になったりしないでください。

3. ヘアケアに注意する

出産後、母親が長期間髪を洗わないことは推奨されません。その代わりに、頭皮の脂や汚れを取り除き、頭皮を清潔に保ち、新しい髪の成長を促進するために、頻繁に髪を洗う必要があります。髪を洗うときは、自分に合ったシャンプーを使いましょう。髪を洗った後は、ドライヤーを使いすぎないのがベストです。

4. 産後の抜け毛を正しく治療する

産後の脱毛は主に生理現象であり、通常は自然に止まり、6か月から9か月以内に徐々に回復するため、脱毛が深刻でない場合は、母親は注意を払う必要はなく、通常の洗浄とケアを行うだけで済みます。抜け毛がひどい場合は、医師の指導のもと、オリザノール、ビタミンBなどのビタミン剤やその他の薬を服用することができます。これらは産後の抜け毛にも一定の効果がありますが、医師の指導のもとで服用する必要があります。