生姜の足湯は信じられないほど良いです、誰でもできます

足の裏には人体の内臓に対応する64の反射区があります。私の国には古くから「毎日足を洗うのは強壮剤を飲むよりも良い」という言い伝えがあります。

午後7時から9時までは、腎経の気血が最も弱くなります。足を浸すことで、気血を補充することができます。食後30分以内に足を浸さないでください。食後は、体の血液の大部分が消化器系に流れます。この時に足を浸すと、消化器系に流れるはずの血液が下肢に流れ、消化器系が食物を消化する力が不足し、消化不良を引き起こします。

足を浸す時間は長ければ長いほど良いです。足の甲が赤くなり、体が少し汗ばむくらいがちょうど良いです。足湯の温度は人によって異なります。人間の正常な体温は36℃～37℃です。足を浸す時のお湯の温度は、通常の体温より2℃～3℃高い40℃程度が適しています。足にタコが多い人は、水温を少し高めに設定してもかまいません。子どもの皮膚は敏感なので、水温は低めに設定してください。糖尿病患者は、足の皮膚が敏感ではないので、水温も低めに設定してください。水温が高すぎると、皮膚に火傷を負いやすくなります。

足を浸すのに十分な水があるはずです。ふくらはぎ、または少なくとも足首より上まで水が届くようにするのが最適です。

夜に足を浸すことのメリット

1. 医学的説明によると、足の裏には多くのツボがあります。足をお湯に浸すと、体の血液循環が促進されるだけでなく、これらのツボを刺激して健康効果を得ることができます。一般的に、腎気を補充するのに最適な時間である午後9時に足を浸すのが適切です。

2. 足湯は新陳代謝を促進し、体内の循環を高め、足の末端まで血液を運び、高血圧、心臓病、脳卒中などの高リスク疾患の発生を減らすことができます。

お湯は熱すぎず、45℃くらいで十分熱いはずです。温かい水に大さじ2杯の塩を加えます。塩には抗炎症作用、抗菌作用、下剤作用があります。

3. 足湯のメリットは、足裏の血液循環を促進できることです。人間の足裏は長い間体の底にいるので、冬場は微小循環が非常に不足します。足湯は血液循環を助け、体内の老廃物を除去し、栄養素を補給します。

足を浸すことは神経反射を通じて病気を治療することができます。足浴に使用する材料は病状に応じて調整します。毎回30分間足を浸すだけで十分です。

生姜足湯の効能

1. 風邪を治すには、生姜に足を浸す：親指大の生姜を水で煮るか、お湯に浸します。水温が適温（約40度）になったら、風邪をひいている人の足を浸します。これにより、症状の進行を効果的に防ぎ、風邪を止めることができます。風邪をひいていなくても、足を生姜に浸すと風邪の症状が治まり、予防にもなります。

2. ショウガに足を浸してリウマチを治療する：ショウガには風邪を治す特別な効果があります。リウマチ患者は毎晩30分間足を浸すことで症状を効果的に緩和できます。ふくらはぎまで覆う木製の浴槽に足を浸すと、関節リウマチなどの症状をよりよく緩和できます。

3. ショウガに足を浸すと手足の冷えが軽減されます。ショウガには冷えを解消する効果があります。手足の冷えは主に体の末端への血液供給不足によって起こります。足を生姜に浸すと、血行が効果的に改善され、手足の冷えの症状が緩和されます。

4. 生姜湯に足を浸すと睡眠の質が向上する：生姜湯に足を浸すときに適量の黒酢を加えると、足裏のツボが刺激され、さまざまなシステムの代謝が促進され、体がリラックスして疲労が軽減され、睡眠の質が向上します。