伝統的な中国医学では、健康状態を知るために 7 種類の舌のパターンを観察することを教えています。

舌診は中医学の「視診」の重要な部分です。中医学の医者を訪れた友人は皆、「舌を出す」動作をしました。医者が舌を見るのは、中医学では舌が肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓などの内臓や経絡とつながっていると考えているからです。人体の内臓に病変があれば、舌に非常に直感的に反映されます。そのため、ある程度、舌の変化は人間の健康のバロメーターとみなすことができます。自分で舌を観察できるようになれば、自分の健康状態をよりよく理解するのに役立ちます。

舌を観察するときは、落ち着いて、十分な自然光の下で行うのが最適です。まず、舌の質や舌苔の色の判別に影響を与えないように、光が直接口の中に当たるように光を向ける必要があります。伝統的な中国医学では、舌を舌先、舌中、舌根、舌側に分類しています。舌先は心臓と肺に属し、舌中は脾臓と胃に属し、舌根は腎臓と大腸に属し、舌側は肝臓と胆嚢に属します。舌は、舌質、舌苔、舌底の血管など、いくつかの側面から観察する必要があります。舌を観察するとは、主に舌の色、形、動態を観察することを指します。例えば、舌が薄紅色で湿っているのは健康な人によく見られ、体内の気血が調和していることを示しています。舌が淡白で、つまり舌が赤というより白に近い場合は、陽虚症候群や気血虚症候群によく見られます。舌が赤く、つまり舌が薄紅色より赤く、真っ赤な場合は、熱症候群によく見られます。舌が青い場合は、通常、陰寒がひどいか瘀血症候群があり、一部の先天性心疾患、または薬物、食中毒などの病気でも舌が青くなります。舌が硬くて震えている場合は、内肝風と風痰が側副血行路を塞いでいることを示しており、高血圧性脳卒中患者によく見られ、または脳卒中のリスクを示しています。

正常な舌の外観は、「薄い白い舌苔のある淡いピンク色の舌」という 6 つの言葉で要約できます。具体的には、舌は淡い赤色で、湿っていて、中程度の大きさで、柔らかくて柔軟性があり、均一で薄く、白く湿った舌苔があります。次に、参考までに、一般的な舌の画像をいくつか紹介します。

舌が太く、舌の端に歯の跡がある：脾胃の輸送と変換機能が比較的不十分であり、食物の消化と吸収に一定の障害があることを示しています。これは、脾虚と湿の人によく見られます。ヤムイモ、白朮、白ヒヤシンス豆など、脾臓を強化して湿気を取り除くことができる食品を適切に追加できます。黄色または脂っこい舌苔を伴う場合は、湿熱が比較的重いことを意味します。ハトムギ、小豆、緑豆、ヘチマなどをもっと食べることができます。顔色が悪く、寒さを恐れ、手足が冷たく、エネルギーが不足し、腰や足が痛む、便がゆるい、排便が頻繁、下肢がむくむなどの症状を伴う場合は、脾臓と腎臓の陽の欠乏が原因である可能性があります。日常の食事は温かい食べ物を中心にしてください。冬は、陽を温めて強化することにもっと注意を払う必要があります。ネギ、羊肉、犬肉、ウナギ、リュウガンなどの温かい食べ物をもっと食べることができます。同時に、陽のエネルギーをさらに損なわないように、バナナやスイカなどの冷たい食べ物は控えるか、まったく食べないようにしてください。

舌先が赤い：イライラ、喉の乾燥、冷たい飲み物の好み、口内炎の頻発を伴う場合は、心火の活動亢進が主な原因です。苦頂茶を飲んだり、オオバコ、菊、オオバコをお茶として飲んだりできます。喉の痛みがある場合は、スイカズラを加えることもできます。口の中にまだ苦味が残っている場合は、野菜や果物など消化しやすい食べ物を多く食べ、脂っこい食べ物や揚げ物は控えてください。飲酒や喫煙は控えるのがベストです。

舌が濃い紫色であったり、斑状出血や点状出血がある：この舌像は、瘀血体質の中高年者や月経困難症、月経不順などに悩む女性によく見られます。中高年の友人にとって、サンザシ、サソリなど、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果のある食品や薬をもっと食べるのが最善です。毎日の食事は軽くし、脂肪分の多い食べ物は避けてください。同時に、適度な運動をして血液循環を促進する必要があります。定期的に健康診断を受け、血圧、血中脂質、血液粘度の変化に注意し、異常が見つかった場合には速やかに医師の診察を受けるようにしてください。中年や若い女性の友人は、月経を調整し、血液循環を促進するために、ローズティー、ジャスミンティーなどをもっと飲むことができます。

舌が青白い：血虚の患者、特に女性によく見られ、顔色が青白い、爪、口、まぶたに血色が欠けている、髪の毛がまばらで抜けやすい、目が疲れやすい、疲労感や脱力感を伴うことが多い。同時に血を養い、気を補うことが推奨され、ナツメ、ニンジン、松の実、竜眼、ピーナッツ、赤身の豚肉、イヌタデ、当帰、ロバの皮ゼラチン、ほうれん草など、血を養う食品の摂取を適度に増やします。アンジェリカ、ショウガ、マトンのスープを毎日もっと飲むことができます。

ひび割れた舌：舌に「ひび割れ」が現れても明らかな不快感がない場合は、生理的なもので治療の必要はありません。重病の後にひび割れた舌が現れ、舌が赤く、舌苔がなく、不快感がある場合は、陰虚の兆候であり、薬が必要です。

舌にまだら状の舌苔が付着している：舌の一部には舌苔が薄く付着しているが、他の部分は滑らかで舌苔がない。不規則な「地図状」の斑点があり、漢方ではこれを「地図状舌」と呼んでいます。不快感がない場合は生理現象であり、治療の必要はありません。胃腸障害やその他の慢性疾患を長期間患っていて「地図状舌」を発症した場合、それは主に陰虚の現れです。主な病気を治療しながら、アメリカ人参、黒キクラゲ、白キクラゲ、レンコン、ユリ、牛乳など、陰を養う効果のある食品や薬を多く摂取することができます。

黒い舌苔：舌苔が黒くても、舌の先が通常の薄い赤色で、他に明らかな不快感がない場合は、色のついた食べ物や薬を食べたことが原因である可能性があります。これは「着色」現象であり、心配する必要はありません。しかし、重度の胃の不調がある患者は、舌苔が黒くなったり、特に舌の先が暗赤色や青色、紫色に変色したりした場合は、症状が悪化していることを示しているので、すぐに病院に行って治療を受ける必要があります。

中高年の友人、特に高血圧や高血中脂質の人は、舌の付け根のしびれや舌の震え、人差し指と中指のしびれなどが起こると、これらは脳卒中の前兆であることが多いので、できるだけ早く病院に行く必要があります。

最後に、舌は人体の内臓や経絡の生理的、病理的変化を反映することができますが、舌だけですべての病気を診断できるわけではないことを皆さんに特に思い出させてください。重要なのは、4つの検査を組み合わせることです。したがって、体調が悪くなったら、すぐに医師の診察を受ける必要があります。