ひどい体の冷えを治す方法

過度の体の冷えは、体力低下につながる要因です。過度の体の冷えが原因で、多くの合併症を発症する人が多くいます。過度の体の冷えは、体に大きな影響を与えるため、コンディショニングには注意が必要です。コンディショニングにはさまざまな側面があり、生活上の予防と食事によるコンディショニングの両方が重要です。

1. まず、日常生活で風邪をひかないようにする必要があります。風邪をひくと、直接風邪を引き起こし、体に過度の冷えを引き起こします。伝統的な中国医学では、関節や頭が冷えると痛風、偏頭痛などの問題が発生すると考えられています。したがって、特に夏の今は、日常生活で風邪をひいたり、雨に濡れたりしないようにする必要があります。冷たいシャワーを浴びた後は、すぐに拭いて暖かく保つことを忘れないでください。立秋以降は朝晩の気温差が大きいので、外出する時は適時に衣服の着脱に注意してください。汗をかいたらすぐに拭き取り、風や寒さにさらされないようにしてください。

2. 次に、湿気の多い環境に長時間滞在しないようにします。特に、湿度が高すぎる場所に住まないように注意してください。生活環境の湿度が高すぎると、体内に冷気が蓄積し、体内の冷気が悪化します。そのため、健康の専門家は、地下室など、空気が除湿しやすい環境で生活するように注意を促しています。換気の悪い環境では、キルトや衣類などを頻繁に天日干しして乾かす必要があります。さらに、夏は梅雨になりやすく、梅雨になると空気中の湿度が高くなりすぎて、体内の水分問題を引き起こす可能性が高くなります。そのため、夏は暑いですが、雨の日はドアや窓を閉めることに注意し、晴れた日はドアや窓を開けて周囲の空気の循環を促進することを忘れないでください。現代中医学では、現代人が風邪をひきやすい主な原因の1つは、エアコンの頻繁な使用、特にエアコンの温度が低すぎて湿度が高すぎることにあると考えています。そのため、日常的にエアコンを使用するときは温度に注意し、エアコンの効いた部屋に頻繁に滞在する場合は水分補給に注意する必要があります。

3. 体の冷えを取り除くには、科学的な食事にも気を配り、冷たい食べ物を控えるようにします。特に冷え性の方は、ゴーヤ、スイカ、カニ、大根などの冷たい食べ物を控えるようにします。これらはすべて冷たい食べ物です。特に秋と冬は、人体の冷えが蓄積するので、これらの冷たい食べ物を減らす必要があります。風邪がひどい人は、毎日の食事に温かい食べ物や熱い食べ物を多く摂ることが推奨されます。特に風邪をひいた後は、生姜茶を飲むと風邪をひきにくくなります。風邪を予防するには、生姜と黒砂糖を入れたお湯を沸かしてください。

4. 日光を浴び、運動をしましょう。日光は、特に冷え性に悩む男性や女性にとって素晴らしいものです。日光を浴びると、体内の「冷え」が温められます。さらに、日光を浴びると、細菌が死滅し、カルシウムの吸収が促進され、血液循環が促進されるため、健康増進に非常に役立ちます。日光を浴びながら運動すると、解毒が促進され、体の抵抗力が高まり、健康な体を維持するのに役立ちます。