頚椎症の自己治療法は何ですか？

昨今、職場の数が急増し、時間が経つにつれて、多くの職業病が出現します。最も一般的なのは頸椎症です。頸椎症を患った後、多くの人が硬直や痛みを感じ、痛みを和らげるために継続的に理学療法を受けなければなりません。実際、頸椎症は継続的な自発的な活動を通じて治療することができ、継続すれば効果は良好です。

頸椎症を自分で治療するには？頸椎症は多くのホワイトカラー労働者にとって職業病です。頸椎症の初期段階では、患者は自己治療によって病気の進行を緩和することができます。症状が悪化した場合は、定期的に病院に行って検査を受ける必要があります。では、頸椎症の自己治療方法にはどのようなものがあるのでしょうか?

1. 仕事中の悪い習慣を正し改善する：不適切な作業姿勢は治療効果に影響を与えるだけでなく、病気の発生、進行、再発の主な原因の 1 つでもあるため、真剣に受け止めなければなりません。頭と首の悪い姿勢は、30 分を超えない間隔で定期的または速やかに矯正する必要があり、頸椎があらゆる方向に動いて休むことができるように首の運動を行う必要があります。

2. 睡眠状態を改善・調整する：不適切な睡眠姿勢は、腰痛や脚の痛みを引き起こしやすいだけでなく、頸椎症を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。そのため、睡眠中の頸椎の位置の改善と調整、枕の柔らかさ、硬さ、高さに注意を払うことは、予防と治療の役割を果たすことができます。

3. セルフ牽引療法：これはすぐに効果が出る治療法です。突然首に痛みを感じたり、肩、背中、上肢に痛みが広がったりした場合は、両手を交差させて頭の上に上げ、ネックピローの上に置きます。次に、頭を後ろに傾け、5〜10秒間、ゆっくりと手を頭に向かって引きます。椎間腔の圧力を軽減するために、3〜4回繰り返します。

また、漢方パッチ「頚椎方世易パッチ」を経皮投与することで、経絡を柔らかくして詰まりを解消し、血液循環を促進して瘀血を除去し、局所の代謝機能を促進し、すでに形成された過形成を体内で吸収・代謝させ、治療目的を達成することもできます。