なぜ私は毎日こんなに眠くて疲れているのでしょうか?

現代生活では、オフィスで働く多くのホワイトカラー労働者は、一日中何もしていないのに、常に疲れて弱っていると感じています。そのため、座ると何もしたくありません。まぶたを開けることができず、常にもっと休みたいと考えています。この現象はますます一般的になっています。その原因は何でしょうか? なぜ毎日眠気や疲労感を感じるのでしょうか?

いつも疲れている理由は2つあります。1つは、身体に何らかの基礎疾患があり、身体機能が低下してエネルギー不足を感じることです。 1つはストレスによって引き起こされます。長期間にわたる仕事の過負荷や、十分な解放と休息が長期間得られないことによって引き起こされるストレスも、人々に常に疲労感を与えます。

常に疲れていると感じることは、真剣に受け止めるべきことです。これは正常な行動ではありません。原因が身体的なものか精神的なものかにかかわらず、タイムリーな治療と改善が必要です。

身体的な理由によるものであれば、理由もなく無気力になったり疲れたりすることはないはずなので、できるだけ早く病院に行って総合的な検査を受けるべきです。身体に異常がなければご安心ください。

身体の健康を確保しながら、精神面や心理的な原因による疲労を改善し、より方向性を持ってスタートできるようにしましょう。

プレッシャーが大きすぎて解消できず、いつも疲れを感じている場合は、それを軽視しないでください。自分自身に休憩を与え、発散したり、ゆっくり休んだりすることが必要です。そうしないと、それが長期間続くと、このプレッシャーによって引き起こされる疲労と精神的疲労が身体的な病気にエスカレートする可能性があります。これでは意味がありません。

人間のエネルギーには限りがあり、長時間過負荷をかけることはできません。適切なリラクゼーションと休息だけが、心身の健康を保つことができます。