体の冷えは肥満の原因になりますか？

体の冷えは体調不良の一般的な症状です。適切な時期に治療しないと、多くの病気を引き起こし、肥満にもつながります。これは、体内の血液循環が悪くなると脂肪が蓄積されるためです。この状態が長く続くと、体の冷えがある人はどんどん太ってしまいます。

1. 体の冷えは肥満の原因になりますか？

答えはイエスです。なぜ体の冷えが肥満の原因になるのでしょうか？これは主に、体の冷えが体内の血流を低下させ、血管の収縮やリンパの循環の閉塞を引き起こし、脂肪の遊離能力を低下させ、脂肪蓄積能力を高めるためです。時間が経つにつれて、どんどん太ってしまいます。

2. 冷え性や肥満の人は避けるべきこと

1. 寒くならない

だんだん寒くなってくると、冷たい空気が体内に入らないように、日常生活では誰もが服装の保温に気を配らなければなりません。お腹を出した服を着るのが好きな女性は、普段からこれにもっと注意を払うべきです。

腹部は人間の精気が宿る場所なので、冷気が腹部に侵入すると、体の冷えを引き起こすだけでなく、女性によっては子宮の冷えも引き起こし、生殖能力に非常に大きな影響を与えます。

2. 睡眠

ベッドの寝具は、この季節の気温に適したものでなければなりません。特に秋の今は、ベッドに薄いキルトを敷くことができますが、自分でカバーするキルトも少し厚めにする必要があります。この時期にまだ冷たいマットの上で寝ると、健康に深刻な害を及ぼします。

もう一つは、寝るときに室内の窓を閉めることができることです。そうしないと、夜、外気は非常に冷たくなります。掛け布団が適切に覆われていないと、冷たい空気が体に入ってしまいます。

3. 冷えによる肥満の治療法

1. 生姜に足を浸す

生姜には冷えを解消し発汗を促す作用があり、足を浸すと体の冷えを取るのに非常に効果的です。足は人体の経絡やツボが集まる場所です。足を浸すと生姜湯の効果で経絡が整い、体内の冷えが自然に体外に排出されます。

足を長く浸しすぎないように注意してください。10分以上浸せば十分です。足を長く浸しすぎると、汗をかきやすくなります。汗は体の体液の一部から変化したものであることを知っておく必要があります。足を浸しながら汗をかきすぎると、体に害を及ぼし、気血に影響を与えやすくなります。

また、足湯に浸かる水は足首より上まで入れる必要があります。そうすることで足が完全に水に浸かることができ、足湯の効果を最大限に高めることができます。

2. 食生活の調整

体が冷えている人は、毎日の食事のときに食べ物の性質に注意する必要があります。体の冷えを排出するのに役立つ、温かい食べ物や熱い食べ物を食べるのが最善です。生の食べ物や冷たい食べ物を頻繁に食べないようにしてください。そうしないと、体の冷えの症状がますます深刻になります。

リンゴ、羊肉、ドリアンなどの温かい食べ物や熱い食べ物は多いですが、冷え性の人は緑豆、アヒルの肉、ハトムギなどの冷たい食べ物をあまり食べないようにしましょう。

これに加えて、日常生活でスープを飲むことで体を養うこともできます。たとえば、毎日ナツメと黒砂糖水を沸かし、朝9時頃に飲むことができます。これは、陽のエネルギーを効果的に補充し、湿気と寒さを取り除くことができます。

この期間中、人体のすべての臓器は正常に機能し始めており、この時間に黒砂糖とナツメの水を飲むと、効果的にエネルギーを補充できるため、一日中精神状態が充実します。

3. 運動する

体が冷えている人は、普段から運動に気を配り、体を鍛え、体内の血液循環を速め、汗を通して体内の冷気を排出することで、手足の冷えや体力の低下を効果的に改善することができます。

日常生活の中で、体の冷えを取り除くためにできる運動はたくさんあります。たとえば、スクワットを練習することでこの効果を得ることができます。

足を肩幅に広げ、手を頭の上に置き、背筋を伸ばし、しゃがみながらゆっくりと息を吐きます。このエクササイズを初めて行う人にとっては、最初はかなりきついので、体の許容範囲に応じて、スクワットの回数を減らしてください。長い間続けると、体が著しく改善されていることがわかります。

この種のスポーツが嫌いな場合は、自分の好みに応じて選択できますが、いずれにしても、日常生活の中でより多くの活動と発汗に注意を払う必要があります。