瘀血体質を整える方法、役立つ5つのヒント

人間の体質にはさまざまな種類があり、それは体力にも関係しています。瘀血体質を理解していない人もいるかもしれません。このタイプの人は、誤って触れると簡単に傷つき、皮膚が比較的弱いです。瘀血体質の人は、日常生活の中で体を整えることがとても大切です。

1. メンタルケアに気を配る

瘀血には特にメンタルヘルスケアが重要です。肝気の不調和により起こる瘀血。瘀血の典型的な症例のほとんどは、落ち込んだ感情と暗い心によって特徴付けられます。楽観的で明るい人々とのグループ活動に参加します。何かに興味を持ち、趣味に没頭し、集中することの喜びを体験しましょう。

2. 日常生活における食事と体調管理に注意する

血液循環を促進し、瘀血を取り除き、冷たい食べ物を避けてください。もっと食べましょう：黒豆、大豆、椎茸、ナス、菜種、羊の血、マンゴー、パパイヤ、海藻、昆布、海藻、大根、ニンジン、キンカン、オレンジ、グレープフルーツ、桃、梅、サンザシ、酢、バラ、緑茶、黒砂糖、日本酒、ワインなど、血液循環を活性化し、停滞を解消し、気を促進し、肝臓を落ち着かせ、うつ病を緩和する効果のある食品。脂っこい食べ物や冷たい食べ物を控えましょう。黄耆は気を補うお茶として飲めます。毎日お茶に十数片入れて、味も色もなくなるまで飲みましょう。

3. 生姜スープをもっと飲む

このタイプの女性には、生姜スープという最も適した食事療法もあります。生姜を千切りにし、沸騰させてから黒砂糖を加え、1日2回飲みます。この温かい薬用茶は、静かに物事を潤す効果が長く続きます。実は、女性は瘀血がある限り、料理やお茶を作るときに生姜をできるだけ多く使うことができます。生姜は冷えや湿気を温めることで瘀血を最もよく取り除くことができる食べ物です。紅茶を入れるときに生姜を数枚入れることもできます。とても美味しいです。

4. 適度にワインを飲む

ワインには抗酸化物質が多く含まれており、血液循環を活性化させます。フランス人はワインを飲むのが大好きなので、心臓血管疾患や脳血管疾患にかかる可能性は非常に低いです。毎晩寝る前に赤ワインをグラス一杯飲むと、血液の循環が促進され、血液の停滞が解消され、睡眠にも役立ちます。レーズンをもっと食べても、効果はそれほど変わりません。長寿の故郷トルファンの百歳以上の人たちは、毎日ブドウとレーズンなしでは生きていけません。

5. 日常生活に注意を払う

早寝早起きは非常に重要です。瘀血は主に肝気の不調和によって引き起こされます。真夜中前に寝ることで肝血の再生を確保できます。メンテナンスの鍵は春と早朝です。春と朝は陽のエネルギーが生成される時期なので、ストレッチ運動を多めに行いましょう。秋から冬にかけては特に保温に注意してください。