上熱下寒の体質を整えるには？

上半身熱下半身冷えの体質には、鍼灸やマッサージが効果的です。必要に応じて、食事療法や灸と組み合わせることで、改善効果が得られます。長期間治療しないと、身体に何らかの悪影響が出る可能性があります。

1. 鍼治療：鍼治療は経穴を刺激し、脾臓と胃の機能を調整します。上熱下寒を感じる場合、体質は脾臓と胃の機能が弱いことに関係していることが多いです。鍼治療は状態を調整し、改善の目標を達成することができます。

2. マッサージ：マッサージは、マッサージの方法を通じて人体の血液循環を促進します。上半身と下半身の血液循環が改善された後、コンディショニング効果があり、下半身の熱を高め、コンディショニング効果を達成できます。

3. 食生活を整える: 食生活を整えるには、味の濃い食べ物や冷たい食べ物を減らし、1 日 3 食を規則正しく摂る必要があります。80% 満腹になるまで食べ、食べ過ぎないようにしてください。軽めの食事が最適です。新鮮な果物や野菜をもっと食べると良いでしょう。これにより、体の調子が整い、健康にも役立ちます。

4. 灸：灸は、灸を点火した後、ツボを燻蒸することで、経絡を浚渫し、熱の流れを促進します。温かい刺激は、体の陽のエネルギーを補充し、体内の熱がスムーズに流れるのを助けます。