授乳中にザワークラウトを食べると母乳が出なくなってしまうのでしょうか？

中国東北部では、ザワークラウトを食べることが多くの人に人気があります。スープや肉を煮込むだけでなく、ザワークラウトはザワークラウト団子を作るのにも使えます。ザワークラウトの味はとても良く、酸味と甘みがあり、食欲を刺激し、消化を促進します。授乳中に少量のザワークラウトを食べることもできますが、ザワークラウトは酸性が強く塩分を含んでいるため、一度にたくさん食べてはいけません。母乳の健康に影響を与える可能性があります。

授乳中にザワークラウトを食べることはできますが、適度に、食べ過ぎないようにしてください。同時に、レストランで作られるザワークラウト魚にも注意する必要があります。油と塩分が多いので、食べる量を減らすのが最善です。自宅で調理することもできます。授乳中は塩分コントロールに注意してください。塩分を摂りすぎると、授乳中の赤ちゃんにも影響します。授乳中の食事は妊娠中ほど厳しくはありませんが、それでも注意が必要です。

授乳中にザワークラウトを食べることはできますが、できるだけ少量に抑えた方が良いでしょう。結局のところ、ザワークラウトは良いものではなく、漬物です。産褥期間中であろうとその後であろうと、妊婦は授乳中は規則正しい食生活に注意する必要があります。脂っこいもの、辛いもの、冷たいもの、塩辛いもの、季節外れの食べ物は食べないでください。

授乳中は、ネギ、ピーマン、麦芽、サンザシなどの摂取は避けてください。その他の食品は通常通り食べることができます。漬け魚は乳逆流の原因にはなりませんので、あまり心配する必要はなく、通常通り食べることができます。母親が魚を多く食べると子供の身体的発達にも良いですが、ザワークラウトは少なめに食べる方が良いでしょう。

授乳中の注意点：1.リンゴ、オレンジなど、季節を問わず食べられるマイルドな果物を食べましょう。便秘の方はバナナを適度に食べましょう。スイカや柿などの冷たい果物をあまり食べないようにしましょう。牛乳が足りない場合は、牛乳とスープを飲む必要があります。良い効果としては、フナパパイヤスープ、ピーナッツ豚足スープ、老鶏スープなどがあります。腸が滑りやすくなるのを防ぐために余分な油を取り除きます。授乳期専用の粉ミルクをお選びください。

2. 軽めの食事を摂る。出産後5～7日は、母親は心身ともに休息が必要です。胃の消化機能はまだ正常に戻っていません。お粥、軟飯、麺類、ゆで卵、野菜などを主に食べてください。鶏肉や豚足などの脂っこい食べ物は避けてください。胃の消化機能が良く、舌苔が厚く脂っこくない場合は、魚、鶏肉、豚足、スペアリブなどの食べ物を食べることができます。ただし、スープを多く飲み、肉を少なくすることをお勧めします。煮込んだスープをそのまま飲まないでください。沸騰したお湯で薄めるのが最適です。これにより、体内の熱が下がり、乳汁の分泌が容易になります。 1日に4〜6食食べ、食べ過ぎないようにしましょう。また、1日1回肉と卵ケーキを食べ、キビ粥を多めに飲むのがお勧めです。