体力の低下を治療するには？

体力の低下にはさまざまな症状がありますが、最も一般的なものは陰虚、陽虚、痰湿などです。これらを適切に調整するには、適切な薬を服用する必要があります。陰虚の人は、緑豆、冬瓜など甘くて涼しく潤いのある食べ物をもっと食べるべきです。陽虚の人は、ネギ、鶏肉、羊肉など甘くて温かく気力を強める食べ物をもっと食べるべきです。

体調不良の症状1：陰虚

1. 症状

暑さが怖く、手のひらや足の裏が熱く感じることが多く、頬が紅潮したり赤くなったり、肌が乾燥し、口や舌が乾燥し、口の中に苦味があり、脱毛、耳鳴りがあり、冷たい飲み物を好み、不眠症になりやすく、便が乾燥していることが多く、尿が灼熱感や黄色くなり、体重が減り、憂鬱になり、不眠症、ほてりや寝汗をかく場合は、陰虚の体質です。陰の不足は体内の熱を引き起こし、体内の熱は陽の過剰を引き起こします。

2. コンディショニング方法

緑豆、冬瓜、ゴマ、ユリなど、甘くて冷たくて保湿効果のある食べ物をもっと食べましょう。もち米や辛い食べ物など、温かくて乾燥した食べ物を控えましょう。正午には必ず昼休みを確保してください。夜更かしや激しい運動は避けてください。太極拳などの軽い運動をしてください。運動するときは、発汗量をコントロールし、適時に水分を補給する必要があります。

体調不良の症状2：陽虚

1. 症状

顔はむくんで青白く、冬でも夏でも手足は冷たく、冷たい食べ物を食べる勇気がありません。透明な尿を伴った頻尿、形のない便、風に対する恐怖、熱い飲み物を好む、腰や膝の痛み、全身の倦怠感。彼らはほとんどが静かで内向的です。これらは陽虚体質の人々です。

2. コンディショニング方法

陽虚の人は機嫌が悪く、感傷的になりやすいので、感情をうまくコントロールできる必要があります。玉ねぎ、生姜、ニンニク、ピーマン、ネギ、唐辛子、コショウなど、甘くて温かく、気を高める食べ物をもっと食べるとよいでしょう。犬肉、鶏肉、羊肉など、陽のエネルギーを生み出す食べ物をもっと食べましょう。きゅうり、レンコン、梨、スイカなどの生の冷たい食べ物を控えましょう。ジョギングや太極拳などの身体運動を強化する必要があります。夏を除いて、午前9時から10時と午後3時から4時の間に背中を日光浴して陽のエネルギーを蒸発させることができます。太陽の光合成を利用してカルシウムを補給することもできます。自分で気海、足三里、容泉などのツボをマッサージしたり、足三里や関元に頻繁に灸をすえることもできます。金奎神奇丸を服用することができます。

体調不良の症状3：痰湿体質

1. 症状

主な特徴は、肥満、筋肉の弛緩、心の無頓着、太った体です。腹部は柔らかく太く、皮膚は脂っぽく、汗が多く、目は腫れ、眠気を感じやすいです。私は脂肪肝や濃い味付けの食べ物が好きで、手足が疲れて弱って力がないように感じます。このタイプの人は、めまい、動悸、手足のしびれ、三大疾病などの症状や、糖尿病などの生活習慣病になりやすいです。

2. コンディショニング方法

食事は脾臓を強化し、湿気を取り除くことに重点を置き、軽めにする必要があります。タマネギ、ニンニク、海藻、昆布、冬瓜、大根、キンカン、マスタードなどの食品を多く食べ、脂肪分の多い肉や甘いもの、粘り気のある油っぽいものは控えてください。少量の食事を頻繁に摂り、運動を増やし、アルコールの摂取量を控えましょう。毎食70～80％の満腹感だけを食べ、運動を増やすのが良いでしょう。