口臭の原因は何ですか?体調を整えるために何を食べたらいいでしょうか？

口臭は多くの人が悩まされる問題です。一度口臭がきつくなってしまうと、歯磨きをしてもガムを噛んでも、完全に臭いを取ることは難しいです。息が荒い人の中には、人前で話す勇気すらなく、日常生活に大きな支障をきたし、劣等感に陥る人もいます。では、なぜ一部の人々が口臭を感じるのでしょうか?それを調整するために何を食べたらいいでしょうか?

1. 口臭は一般的に 2 つの原因によって引き起こされます。1 つは、口腔内の潰瘍や歯茎や歯の問題により、口内の嫌気性細菌が増殖し続け、口臭を取り除くのが難しくなることです。

2 第二に、胃腸の問題、特に胃の消化不良や便秘が原因で、胃酸の逆流や吐き気が起こり、酸っぱくて臭い匂いが立ち上って消えるのに長い時間がかかります。

3 口臭にとって、実は一番大切なのは日々の体調管理です。口臭がひどい人は、半月ほどベジタリアン食をとり、肉や辛い料理を避け、野菜や果物（玉ねぎ、生姜、ニンニクなどはおすすめしません）を多く食べて体を軽くし、消化や排便がスムーズになると体がすっきりして、体内の濁った空気が少なくなり、口臭も自然に消えます。

4 食後はすぐに歯を磨いたり、マウスウォッシュで口をゆすいだりして口臭を取り除いてください。虫歯などの問題がある場合は、キシリトールを噛むこともできます。これらはすべて口臭を取り除くのに良い方法です。

5 日常生活や仕事では、タバコやアルコールの摂取を減らし、夕食の回数を減らす必要があります。本当に他に方法がない場合、口臭予防スプレーを長期間使用して一時的に抵抗するしかありません。