肛門挙筋のメリットは何ですか?

肛門挙上運動は、実は比較的良い運動です。尿道を抑制し、尿失禁を治療するのに役立ちます。また、肛門疾患の予防にも良い効果があります。また、血液循環を促進し、血液の停滞を解消して痔を治療することもできます。

1. 尿道を抑制し、尿失禁を治療できる

尿が尿道から無意識に漏れてしまうことを尿失禁といいますが、これは女性の口に出せない秘密です。定期的に肛門挙上運動を行うと、骨盤底筋の反応と収縮能力が向上し、尿道のインピーダンスが強化され、排尿を抑制する機能が回復・強化され、尿失禁の問題が解消されます。

2. 肛門疾患の予防と治療

ケーゲル体操は、肛門疾患の予防と治療、および肛門手術後の患者の傷と肛門機能の回復を促進するのに良い方法です。ケーゲル体操中、筋肉の間接的な収縮は「ポンプ」として機能し、骨盤内の血液循環を改善し、肛門括約筋の負担を軽減し、その収縮能力を高めます。肛門裂傷の患者は主に肛門括約筋のけいれんによって引き起こされる激しい痛みに苦しみ、そのために裂傷が治りにくくなります。逆に、肛門括約筋が緩みすぎて痔核や直腸粘膜へのサポートが不十分になると、痔核脱出や直腸脱を引き起こします。肛門疾患の手術を受けた人は、肛門括約筋がさまざまな程度に損傷していることがよくあります。このとき、効果的な肛門機能運動は、局所の血液循環を改善し、痔静脈の鬱血と拡張を軽減し、肛門直腸の局所疾患抵抗性を高め、傷の治癒を促進し、肛門疾患の再発を回避および軽減することができます。肛門脱の患者にとって、肛門挙上術は不可欠な医療および治療法です。肛門を持ち上げることで肛門括約筋の収縮力が高まり、直腸脱の症状を大幅に緩和することができます。

3. 血液循環を促進し、血液の停滞を取り除き、痔を解消します。

痔は、肛門の静脈瘤と血液の戻りの悪さが原因で起こります。長期間の便秘、長時間の座位または立位、辛い食べ物、腹腔内圧の上昇などによって簡単に発症します。息を吐きながら肛門を収縮させると、肛門周囲の静脈が排除され、局所の静脈還流が妨げられなくなります。特に、息を吐きながら肛門を収縮させると、腹腔内圧が低くなり、肛門静脈への血液還流が促進されます。

4. 会陰を強化し、性的関心を高める

女性の骨盤底と膣には恥骨尾骨筋と呼ばれる筋肉の束があります。それは、骨盤内のすべての内臓と膣の筋肉を支える、張り詰めたハンモックのようなものです。この筋肉を定期的に鍛えないと、膣の感度が低下し、性的快感が減退することがよくあります。一般的に、中年女性、特に経膣出産を経験した経産婦の膣の筋肉は緩みやすくなります。定期的な肛門挙上は骨盤底筋群全体を鍛え、筋肉を硬く弾力性のあるものにします。これは生殖器官への血液供給に有益であり、性的感度を高め、カップルの性生活の質を向上させます。