熱中症で頭痛がしたらどうすればいいですか？

暑い夏は気温が非常に高く、長時間屋外で日光を浴びていると熱中症になりやすい人もいます。熱中症になると、すぐに頭痛、ひどい発汗、めまいなど多くの症状が現れます。重度の熱中症は脳卒中などの病気につながることもあります。熱中症を避けるために、気温が高いときは適切な冷却対策を講じる必要があります。熱中症になって頭痛がしたらどうすればいいですか？

1 山などでアウトドアスポーツをするときは、予防と応急処置に注意しなければなりません。外出するときは日よけの帽子をかぶるのが一番です。熱中症対策の薬を携帯してください。日光に当たらないようにしてください。熱中症になった場合は、倒れて死亡するのを避けるために、すぐに応急処置を受ける必要があります。

2 不快感を覚えたら、運動を続けず、疲れないようにしてください。涼しくて風通しの良い場所を見つけて、しばらく休んでください。

3. 冷たい塩水のボトルを携帯してください。休憩中に冷たい塩水を数口飲んでください。または、塩を加えた爽やかなドリンクも良いでしょう。

4 熱中症後に頭痛がする場合は、衣服を脱いで静かに横になってください。冷たい濡れタオルを頭に当てます。水袋や氷袋を使うとさらに効果的です。一般的に、たった 30 分間の睡眠で頭痛が大幅に軽減され、完全になくなることもあります。

5 バスルームに行き、冷たい水でシャワーを浴びます。または、30% のアルコールを使用して、皮膚が赤くなるまで拭くこともできます。シャワーを浴びた後は、気分がずっと良くなります。

6 緑豆のスープを作ることもできます。緑豆スープを定期的にたくさん飲むと、熱中症を予防し、暑さを和らげることができます。適度に緑茶を飲むとひどい片頭痛を和らげることができます。