いつも胸焼けがする場合はどうすればいいですか?

胃酸による胸焼けを経験したことがあるかどうかは分かりません。私は経験があります。硫酸が何かを腐食しているような感じがします。とても不快です。胸焼けには、吐き気、胃酸の逆流、胃痛など、さまざまな症状があります。いつも胸焼けがする場合は、特に朝食を食べていない場合は、食生活に気を付ける必要があります。食生活が正常であれば、病院に行って医師に相談してください。では、胸焼けによく悩まされている場合、どうすれば緩和できるのでしょうか?

酸性胸焼けの原因:

1. 肥満と食道裂孔ヘルニア：調査によると、肥満の妊婦は普通の妊婦よりも胸焼けを起こしやすいことが分かっており、肥満によって下部食道括約筋の機能が弱まる可能性があることを示しています。食道裂孔ヘルニアなど、特定の病気も妊婦に胸焼けを引き起こすことがあります。

2. 薬物：アトロピン、プロパネドリン亜鉛、メトクロプラミド、アミノフィリン、テオフィリン、テオフィリン誘導体などの抗アルカリ薬は、下部食道括約筋を弛緩させ、胃酸による胸焼けを引き起こす可能性があります。

3. 食べ過ぎ、特に高脂肪食品や大量の飲み物の摂取は、胸焼けを引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。食後に大量の水分を摂取すると、胃腸管内に水分が蓄積し、胃内の圧力が高まり、胃酸が逆流しやすくなります。高脂肪食は、胃や十二指腸を通過する際に腸内でいくつかの消化管ホルモンの分泌を引き起こす可能性があります。一部のホルモンは下部食道括約筋を緩め、胃酸が食道に逆流しやすくなります。

4. タバコとアルコール: タバコとアルコールは下部食道括約筋を緩め、胸焼けの可能性を高めます。コーヒー、チョコレート、濃いお茶にも同様の効果があります。

緩和方法:

1つ目：アルカリ性成分を含む食品

毎日、新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。また、牛乳やほうれん草などもアルカリ性なので、もっと食べるようにしましょう。

2番目：低脂肪、低糖質の食品をもっと食べる

高脂肪食品や甘いものは胃酸の分泌を増加させますが、低脂肪・低糖質食品は胸焼けの治療に効果的です。

3番目: パスタ

胃酸過多や胸焼けのある患者は、毎日の食事でパスタをもっと食べることができます。パスタは胃酸を中和し、薄めることができるからです。例えば、蒸しパン、餃子、パスタはすべて良い選択です。

4番目：高タンパク質食品

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専門家によると、胃酸過多の患者は、高タンパク食品を多く摂取し、刺激の少ない食品を摂取するとよいそうです。これは、タンパク質が胃を刺激せず、胃壁を保護する効果もあるためです。豆腐や牛乳など、一般的な高タンパク質食品は多く、良い選択肢です。

4番目: お茶を飲む