妊娠中に体重を減らすことはできますか？

現代社会では、男性も女性も、老人も子供も、誰もが美しい容姿を追求します。なぜなら「誰もが美を愛する」からです。 「色白は百の醜さを隠すが、太っていると全てが台無しになる」ということわざがある。多くの人が美しさのために減量している。妊婦さんは一般的に食欲が旺盛で、妊娠中に体重が増えやすいです。しかし、美容のために妊娠中に体重を減らしたい妊婦さんもいます。妊娠中に体重を減らすことは可能なのでしょうか？

多くの女性は、出産したらどうせ太ってしまうから、妊娠前に体重を減らすのは無駄だ、だから出産後に体重を減らすほうがいいと考えています。実は、これは単に減量を先延ばしにする言い訳にすぎません。太っている女の子は出産が楽だと言う人もいますが、実際はまったく逆です。妊娠前に体重を減らすことは、母親と赤ちゃんの両方にとってとても重要です。

方法/手順

理由1:

肥満の女性は妊娠する可能性が低くなります。肥満によって引き起こされる内分泌障害は排卵、ひいては妊娠に影響を及ぼす可能性があります。妊娠前に体重を減らすと、体力が強化され、生理機能のバランスが整い、受精卵が着床して発育しやすくなります。オーストラリアのデイリー・テレグラフ紙はかつて、オランダの3,000組以上のカップルを対象にした妊娠研究について報じた。その結果、驚くべきことに、2年間にわたって肥満女性の妊娠率は標準体重の女性よりも26～43％低いことが判明した。

理由2:

赤ちゃんの健康がすべてです。出産は生と死の間の旅であるという古い格言がありますが、そこにはある程度の真実があります。特に太った母親の場合、妊娠中のさまざまな合併症（妊娠糖尿病、妊娠高血圧症など）や早産のリスクが大幅に高まります。さらに、妊娠前に母親が太りすぎていると、太りすぎまたは痩せすぎの赤ちゃんを出産する可能性があり、これは赤ちゃんの健康に良くありません。

理由3:

肥満女性は難産になりやすいです。妊娠は超長距離マラソンのようなもので、多くの体力を必要とします。肥満した母親の体は出産の負担に耐えることが難しく、長時間の出産や難産になりやすいのです。たとえ帝王切開を選択したとしても、太りすぎの人の場合、切開創の治癒が困難な場合が多く、縫合後の脂肪の液化や切開創の感染の可能性が他の人よりもずっと高くなります。

理由4:

妊娠前に体重を減らし、出産後の回復を早めましょう。最後に、妊娠後の体重減少についてお話ししましょう。多くの女の子が、出産後に体重を減らすのは難しいと不満を言います。実は、これはすべて、出産前に運動習慣を身につけなかったことが原因です。妊娠前に十分なトレーニングや運動をしておけば、体内の各種ホルモンの分泌や代謝が比較的安定した状態になり、出産後できるだけ早く以前の運動状態に戻ることができます。

5. 妊娠前の体重は健康的でしたか?

それは単にあなたが資格のある母親になれるかどうかを試すための基準です！

それで質問は、妊娠前にどうやって体重を減らすかということです。

妊娠前の妊婦は、不健康な減量方法を試みないように特に注意する必要があります。将来妊娠する赤ちゃんの健康のためには、バランスのとれた栄養と丈夫な体が何よりも大切な条件です！ダイエットは避け、栄養を補給しましょう。バランスの取れた栄養は健康的な減量の基本です。カロリーを摂りすぎることはできませんが、十分な栄養を確保する必要があるため、何を食べるかが非常に重要です。たんぱく質、炭水化物、脂質（不飽和脂肪酸）、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を無理なく補給するほか、妊娠に有益な以下の食品にも特に注目しましょう！