風邪をひきやすい人には何が欠けているのでしょうか?

いつも風邪をひく人は、体質が悪いという証拠です。また、体内の特定の物質が不足していることも原因の1つです。例えば、食べ物に偏りがある人は、体内の食事バランスに問題が生じ、ビタミンAやビタミンCが不足します。これも免疫力の低下の重要な原因で、風邪をひきやすくなります。

風邪をひきやすい人には何が欠けているのでしょうか?

（１）好き嫌いの多い人は風邪をひきやすい

偏食家の大半はビタミンAとビタミンCが不足しており、これが風邪をひきやすい主な原因です。ビタミンAは脂溶性物質であり、その主な機能は人間の上皮細胞膜を安定させ、皮膚と膜構造の完全性を維持し、体の免疫機能を高めることです。偏食によりビタミンAが欠乏すると、リンパ球が免疫グロブリンを生成できなくなり、白血球の細菌貪食能力が著しく低下し、赤血球の再生パターンも阻害されます。ウイルスや細菌の侵入により、バリア防御線としての気道粘膜の機能が弱まり、呼吸器感染症が多発するようになります。

（２）ビタミンCが不足すると風邪をひきやすくなる

人間の免疫システムは常にさまざまなウイルスや細菌からの攻撃にさらされていますが、最も一般的なものは風邪ウイルスです。平均的な成人は年間2〜5回風邪をひき、子供は4〜12回風邪をひきます。人間の免疫力が弱まると、風邪ウイルスがその状況を利用して体内に侵入します。天候の変化や長時間の閉鎖環境は、体の免疫力の低下を引き起こします。風邪に対処する最も効果的で健康的な方法は、体自身の免疫力を高めることです。大量のビタミンC（500〜1000 mg）は、抗体の合成、白血球の活性化を効果的に助け、体の抵抗力を総合的に高めます。臨床実験により、大量のビタミン C を摂取すると風邪の予防と治療に効果があることがわかっています。特にアレルギー体質の子供の場合、毎日500mgのビタミンCを摂取すると、体の免疫力が向上し、風邪の発生を減らすことができます。すでに風邪をひいている場合でも、ビタミン C を大量に摂取すると、風邪の症状を緩和し、風邪の症状を緩和するのに役立ちます。ビタミンCが不足すると、病気に対する抵抗力や免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。

（３）精神的ストレスは風邪を引き起こしやすい

精神的ストレスを受けている人は神経が緊張状態にあることが多く、鼻咽頭インターフェロン、ヌクレアーゼなどの抗ウイルス物質が大幅に減少しています。これらの物質は体の免疫機能と密接に関係しています。鼻咽頭内のインターフェロンやヌクレアーゼなどの抗ウイルス物質の減少により、人間の免疫機能が低下するため、精神的ストレスを受けている人は風邪をひきやすくなります。