腹部マッサージの害

腹部マッサージとは、腹部や各ツボをマッサージしたり指圧したりすることで体をリラックスさせ、健康効果を得る方法を指します。腹圧法は人体のツボや経絡に施術するため、人体の血液循環を促進し、血液循環を促進し、瘀血を除去し、経絡を緩め、側副血行を活性化する効果があり、肝臓、胃、脾臓に良い健康効果があります。しかし、間違った方法を採用すると、人体に害を及ぼす可能性があります。次のような危険性があります。

例えば、腹部を反時計回りに擦るのは間違った方法であり、人体に害を及ぼします。

流れに逆らえば、危険は極めて大きくなります。胃腸の気の乱れや腸の働きの乱れにより、症状が悪化します。例えば、食物の残渣が下行結腸まで達している場合、逆に圧迫やマッサージを行うと、便が乾燥して硬くなり、下方に押し出されて排出され、ガスが排出されず腹部の膨張を引き起こします。さらに危険なのは、逆押しや逆押しで、これは「腸重なり」を引き起こし、致命的となる可能性があります。

腹部マッサージの手順

少し理解が深まったので、始めることができます。

1. ベッドに横になり、両手で握りこぶしを作り（手のひらの付け根でも可）、心臓の下の腹部の真ん中にある人脈から押し下げ、次に胃経、脾経、胆経などの経絡に沿って順番に押します。 押すときの力は中程度で、同時に腹部に異常がないかどうかを感じてください。 このサイクルを10〜20回繰り返します。 この期間中、腹部の皮膚の特定の領域に痛み、痛み、しびれ、または水音を感じることがあります。 これらの表面的な問題はすぐに露出し、押すと徐々に発散、移動、前進し、最終的に消えます。

2. 腹部の押し出しの最初のラウンドを終えたら、親指を使って、押すときよりも少し強い力でいくつかの経絡に沿って押します。指でその道に沿って押したりこすったりします。こうすることで、より微細なしこり、結節、気塊、痛みのポイントなどを見つけることができます。強い力のため、より深い問題を見つけることがよくあります。そして、指圧によって体内の奥深くに溜まった毒素を表面に出し、優れた力を集中して攻撃することで、詰まりを解消し、解消することができます。例えば、指、手のひらの付け根、マッサージ棒などを使って詰まりの箇所を刺激しますが、内臓を傷つけないようにあまり力を入れすぎないようにしてください。背骨をつまむ、皮膚をつまんで押し下げる、皮膚と筋肉を外側に引っ張って弾くなどのテクニックも使用できます。考えられる多くの方法は、敏感な部分を刺激して癒着や異常な組織を分離させ、それによって経絡の開通性を回復させるのに役立ちます。指圧と揉みほぐしの過程で、あざやコインの目のような紫色の斑点が現れることがあります。恐れることはありません。それは古い血あざで、自分で取り除いたもので、経絡を塞ぐことはありません。

3. 手のひらを使って、脇の下から腰まで、上から下へ、下から上へ、腹部の側面（写真の赤い肝臓を鎮め、気を調整する部分）を押し下げます。これを約36回行います。

詳細な方法:

腹揉みと呼ばれていますが、実際は押す、揉む、擦る、揺らすなどの方法を集中的に施すものです。この方法は、経絡を浚渫し、陰と衛を調和させ、気を和らげ、陰と陽のバランスを取り、内臓の慢性疾患の回復を促進する効果があります。

この方法は、立った状態でも横になった状態でも実行できます。

（１）両手の人差し指、中指、薬指を伸ばして３本指の形を作ります（親指と小指は別々に伸ばしてもよいです）。３本指を並べて心臓に押し当てます。両手で心臓を左から右へ時計回りに２１回（円を描くように）さすります。

使用方法：手のひらと体の間の角度は小さく、指の第1関節と第2関節の先端で押します。両手を使って、気と血と注意をより集中させて、中庭の経穴を刺激します。心は落ち着いてリラックスしている必要があります。頭を後ろに傾けず、腰をまっすぐにします。腰をリラックスさせ、顎を少し引き、舌を平らに置きます。もちろん靴を履いたまま、両足を床に平らに置きます。左から右へ時計回りに。過去の王朝のマッサージの経験によると、左から右へ時計回りにするのが気を補充する方法です。まぶたを下げたままにします。冷たい反応と熱い反応はどちらも正常です。冷たいは外気が入ったことを意味し、熱いは体の経穴が刺激されたことを意味します。

（２）おへその下の膀胱の高さにある高骨に達するまで、手を時計回りに円を描くようにこすります。次に、高骨から両側に円を描くように手をこすり、みぞおちに戻ります。

説明: お腹が空いた感じがして、とても気持ちいいです。 空気が拡散していくような感覚があり、また空虚感もあります。仁経絡のツボを開く体験です。うつ病を和らげ、停滞を解消することができます。

（３）次に、両手をお腹の底から股間まで真っ直ぐ下に21回押します。

使用方法：ゆっくりと優しく、3本の指先を使って上から下へ押します。一度押したら、手を戻してもう一度押します。お腹の底が熱くなり、お腹の底から下にかけて竹筒のような空洞感を感じ、排便したくなります。これは腸内の滞留物を押し出すためです

（4）左手の人差し指、中指、薬指を、左手を腰に当てているかのように、膀胱の横にある左太ももの骨盤に当てます。次に、右手の中指3本（人差し指、中指、薬指）を使って、おへその周りを時計回りに21回（円を描くように）さすります。

説明: 気分を高める腹部マッサージ。

（５）次に、反対側に切り替えて、右手の中指３本で右骨盤を押します。右手は腰に当てているかのように、左手の中指３本でへその周りを反時計回りに２１回こすります。

説明: 肝気を調節します。上記のマッサージは肝臓と脾臓の調和を図ります。

（6）次に、左手の親指を前方に、他の4本の指を後方に向けて、左の腰と腎臓を軽くつまみます。右手の中指3本を使って、左胸の下から左太ももの側面、骨盤まで21回押します。

説明：胃の気を押し下げます。しゃっくりや胸焼けに悩む人にとって、優れた健康効果があります。

（7）次に、反対側に向きを変え、右手の親指を前方に、他の4本の指を後方に向け、右の腰と腎臓を優しくつまみます。左手の中指3本を使って、右胸の下から右太ももと骨盤の側面まで21回押します。

説明：胃の気の左右への下降を促進し、胸を広くします。

（８）終わったら足を組んで座り、手のひらを左右の太ももと膝に当てます。上半身を左から右へ時計回りに21回振り、次に反時計回りに21回振ります。

注：これは腎臓の気を揺さぶるためです。

震えているときは、自然にリラックスして上半身を外側に動かすようにしますが、あまり急がないようにしてください。その後、動きを止めて立ち上がります。上記の手順を完了すると 1 回とカウントされます。朝、昼、夕方に 1 回ずつ行うことができます。最初は 3 回、3 日後に 5 回、さらに 3 日後に 7 回行います。この方法は、妊婦以外のすべての人が行うことができます。

この方法を毎日実践すると、胃、腸、膀胱が強化され、腹部の脂肪が減ります。また、体力の低下、喘息、内臓疾患を治すことができます。風邪を予防し、高血圧、神経衰弱、不眠症などを治療できます。また、病気を予防し、老化を遅らせ、疲労を解消し、体を強くし、精神を強くし、寿命を延ばすことができます。この方法を実践するときは、心を落ち着かせ、ゆっくりとマッサージし、自然にリラックスできるのが最適です。強さは各個人に合わせて調整できます。