腎臓を強化して精子を強化する運動は何ですか？

現代社会の人々の体力は、昔とは比べものになりません。生活の質が向上するにつれて、人々の運動頻度は次第に少なくなっています。体力の低下は一連の病気につながりますが、特に一部の男性の友人にとって、腎不全は最も一般的な状況です。このような状況に遭遇した男性の友人は、この状況を改善する方法を知りたいと考えています。では、腎臓を強化して精子を強化する運動とは何でしょうか?

まず、腎臓を強化して精液を固める運動方法は何ですか？毎朝起きたら横になって歯を100回鳴らし、舌で上顎の歯茎をなめ、唾液で口をすすぎ、頻繁に飲み込んで丹田に送り、このプロセスを100回繰り返します。次に、息を吸うときに肛門を収縮させ、息を吐くときに肛門を緩めます。1回の収縮と1回の弛緩が1回としてカウントされます。これを50回繰り返します。この方法は精気を補充し老廃物を除去し、性機能を改善し、インポテンツや早漏などの性機能障害を治すことができます。歯鳴らし肛門挙上法は、毎朝起きて横になる時に、歯を100回鳴らします。次に、舌で上顎の歯茎をなめ、唾液をすすぎ、頻繁に飲み込んで丹田に送り、このプロセスを100回繰り返します。次に、息を吸うときに肛門を収縮させ、息を吐くときに肛門を緩めます。1回の収縮と1回の弛緩が1回としてカウントされます。これを50回繰り返します。この方法は精気を補充し老廃物を除去し、性機能を改善し、インポテンツや早漏などの性機能障害を治すことができます。

次に、雁泉ツボをこすります。座って、手のひらをこすり合わせて温め、かかとの内側に当て、足首の関節に沿って三陰交ツボまで、30回前後にこすります。次に、手のひらを使って足の裏の雁泉ツボをそれぞれ100回こすり、雁泉ツボに意識を集中します。この方法は心臓と腎臓を結びつけ、夢精、早漏、性不感症を予防・治療します。両手のひらで腰をさするやり方は、座って、腰の後ろにある神叔点に両手のひらを置き、中指で明門点を押します。次に、腰を上から下に向かって100回さすり、明門点に集中します。この方法は腎臓を温めて精液を保持し、インポテンツ、早漏、腰痛、膝の弱さを予防および治療します。

腎臓を強化して精子を強化する運動は何ですか？仁と都の経絡を浄化するには、膝を曲げて仰向けに寝て、片方の手で下腹部を支え、もう一方の手の中指で神輿ポイント（おへその真ん中）を50回押し、次に手を替えてさらに50回繰り返します。次に、片方の手で下腹部を支え、もう一方の手で尾骨を50回こすります。次に、手を替えてさらに50回繰り返します。次に、手のひらを重ねて会陰に押し当て、各方向に 50 回円を描くようにさすります。最後に、手のひらを重ねて下腹部に押し当て、各方向に 50 回円を描くようにさすります。この方法は、仁経と杜経を調節し、泌尿器系と生殖器系のさまざまな病気を予防および治療します。男性が精液を保持する方法は、仰向けに寝て膝を曲げ、手のひらをこすり合わせて温め、片手で下腹部を支え、もう一方の手で陰嚢を上下に100回持ち上げ、次に手を変えてさらに100回行います。次に、片手で下腹部を支え、もう一方の手で睾丸をつかんで放します。これを続けて100回行い、次に手を変えてさらに100回行います。次に、片手を丹田に近づけ、もう一方の手で陰茎と睾丸を持ち、上下左右にそれぞれ50回持ち上げ、次に手を変えてさらに50回行います。最後に、両方の手のひらで陰茎を持ち、前後に100回こすり、そのたびに徐々に力を強めます。エクササイズを行うときは、筋肉をリラックスさせ、体の各部分に意識を集中し、雑念を避ける必要があります。この方法は精気を強化し、健康を維持し、早期老化を防ぎ、寿命を延ばすことができます。