肥満は酸性体質ですか？

女性の友人の中には、水を飲んでも太ってしまうとよく文句を言う人がいます。実は、これは人の酸性体質に関係しています。一般的に、酸性体質の人は太りやすく、ほとんどの人が酸性体質です。このタイプの人は、長い間無理な食生活を続けており、肉や魚、脂っこい食べ物をたくさん食べるのが好きです。時間が経つにつれて、毒素が体内に蓄積し、肥満になりやすくなります。

肥満は酸性体質ですか？

人体には酸塩基バランスを調節する独自のシステムがあり、適切な食事条件下では人体の酸塩基バランスを確保することができます。

しかし、食生活が長期間不合理であったり、酸性の食べ物を摂りすぎたり、仕事のプレッシャーが高かったり、喫煙、飲酒、夜更かしなどの悪い生活習慣があったりすると、体は酸性になってしまいます。

酸性体質の人は代謝が悪く、毒素が体内に蓄積しやすく、排出しにくくなり、肥満につながります。

体が酸性に傾いてしまったらどうすればいいでしょうか？

1. もっと運動する

もっと運動し、日光の下でもっと汗をかくと、体内の余分な酸性物質を排出しやすくなります。

2.アルカリ性の食品を多く食べる

日常生活では、食欲をそそりにくいが体に良い、昆布、大根、豆腐、小豆、大豆、リンゴ、玉ねぎ、ケール、トマト、ほうれん草、バナナなどのアルカリ性食品をもっと食べるように心がけましょう。

酸っぱいものを食べると、ブドウ、イチゴ、レモンなど、見るだけでよだれが出るような酸性の食べ物だとよく思われます。

実はこれらは典型的なアルカリ性食品です。果物に含まれる有機酸は体内で二酸化炭素と水に酸化され、酸性の代謝産物を生成しません。また、野菜や果物に含まれるカリウムイオンなどのアルカリ性物質は酸性物質を中和し、体のバランスを保つことができます。

3. 水をたくさん飲む

主な飲料水が沸騰したお湯である場合、この小さなトリックが役立つかもしれません。私たちはいつも、お湯を沸かすときに火を止めず、しばらく沸騰させるのに慣れていますが、これは正しいことです。

ただし、水が沸騰したらやかんの蓋を開けて3分ほど沸騰させ、水に含まれる酸や有害物質を蒸気とともに蒸発させるように注意してください。また、沸騰したお湯は一晩放置せず、その日のうちに飲むのがベストです。

4. 早く寝る

午後1時以降に眠らないと、体の代謝が内分泌によって燃焼され、内分泌燃焼によって生成される毒素が非常に多くなり、体が酸性に傾きます。

夜更かしをする人は、喫煙や飲酒をする人よりも慢性疾患を発症する可能性が高くなります。そのため、毎日 12:00 までに就寝し、夜更かしをしないようにしてください。どうしても夜更かししなければならない場合は、週に 1 回までに抑えてください。

5. 食事

1日3食のうち、朝食は70点、昼食は0点、夕食は30点を占めており、朝食が最も重要であることがわかります。

しかし、多くの学生は一般的に朝食を食べません。朝空腹では、体はエネルギーがなく、甲状腺、副甲状腺、下垂体などの腺が自動的に組織の燃焼に使用され、腺の機能亢進と体の酸性化を引き起こし、長期的には慢性疾患につながります。

夜8時以降に食べる食べ物は夜食と呼ばれます。夜食を食べると、次の日は疲れてベッドから起き上がれなくなります。寝ているときは休息状態なので、腸内に残った食べ物は酸っぱくなり、発酵し、体に害を及ぼす毒素を生成します。

私たちは運動量が減り、一日中座りっぱなしで、意識的に精製された食べ物を選んで食べていますが、食物繊維が不足すると腸の働きが悪くなり、食べたものが毒素となり、体が酸性に傾き、慢性疾患が始まります。