食後の胃酸逆流

現代社会では生活のペースがどんどん速くなり、テイクアウトを食べたり運動をしない人も出てきており、その結果、若年層で多くの病気を発症するようになっています。特に胃腸疾患は、近年ますます多くの人が罹患するようになっています。胃腸疾患の患者は、食事量が少なくなり、夕食後に胃酸の逆流が起こり、嘔吐する人もいます。これらはすべて、悪い食習慣が原因です。

ホワイトカラー労働者の間で発生率が高い

調査によると、プレッシャーが高く多忙なホワイトカラー労働者のうち、70％以上が胃酸の逆流や胸焼けなどの問題を経験し、そのほとんどが自分で我慢するか薬を飲んで問題を解決することを選んでいる。専門家は、これはこの病気に対する認識が低いためだと考えている。ホワイトカラー労働者の間で胃酸逆流症の発生率が高いのは、主に仕事のプレッシャーと忙しさが原因で、毎日3食の食事を規則正しく摂る時間がなく、胃が長時間疲労した状態になり、胃痙攣のリスクが高まっているためです。胃酸が食道に上がってくると、胃食道逆流症を引き起こす可能性があります。これは誤診されやすい病気なので、速やかに治療する必要があります。

朝食を抜くと胃酸の逆流が悪化する可能性がある

日常生活では、朝食を抜くと胃酸の逆流が悪化することもあります。専門家は、朝食からのエネルギー摂取は、1日の総エネルギー摂取量の30％にすべきだと説明しています。一晩眠った後、体は10時間以上何も食べずにエネルギーを消費しています。人体はエネルギーを補給し、蓄えるために、炭水化物が豊富な朝食を必要とします。朝食を長期間抜いたり、科学的でない方法で朝食を食べたりすると、胃が空っぽの時間が長く続きます。胃が空っぽになると、胃酸が滞留しやすくなり、胃酸の逆流が起こりやすくなります。

専門家は、朝に牛乳を一杯飲み、パンを一枚食べることを勧めています。そうすることで胃酸の逆流を抑えるだけでなく、午前中を通して体に必要なエネルギーを供給できます。

過度の喫煙や飲酒は胃腸管に悪影響を及ぼす可能性がある

強いアルコール、酸っぱい飲み物、刺激性の調味料はすべて、胃酸の逆流を引き起こす「危険な要素」です。余分な脂肪は胃内容排出を遅らせ、胆嚢の収縮と分泌を刺激し、食道括約筋の圧力を低下させることもあります。喫煙も胃に非常に有害な習慣です。タバコに含まれるニコチンは迷走神経系に作用し、正常な胃腸運動を妨げ、胃粘膜の血管収縮を引き起こし、胃粘膜のプロスタグランジンを減少させ、胃粘膜に損傷を与えます。

専門家は、喫煙をやめ、日常生活におけるアルコール摂取を控え、特に就寝の2時間前は喫煙しないことを推奨しています。また、料理は煮込み、煮込み、蒸し煮をメインにし、揚げ物、揚げ物、焼き物は極力控えましょう。消化に悪い生ものや冷たいものは避けましょう。また、唐辛子、カレー、コショウ、ニンニクなど刺激の少ない食べ物も食べましょう。