冬瓜とナツメでダイエットするには？

冬瓜は非常に一般的な食材であり、私たちの生活にとてもよく見られます。しかし、冬瓜は栄養価が非常に高く、人々の健康に大きな効果をもたらす野菜です。冬瓜には糖分が含まれていないので、肥満の人が食べるのに非常に適しており、減量したい人にとってより良い効果があります。冬瓜とナツメを使ってダイエットする方法を見てみましょう。皆さんにこれを理解していただければ幸いです。

脂肪燃焼冬瓜スープ

1. 冬瓜の皮をむき、きれいに洗う。昆布は水に浸して切り、置いておく。

2. 鍋に乾燥したミカンの皮とパパイヤを入れ、8杯分の水を加え、約2時間煮て、塩で味を整えたら完成です。

効能：熱を緩和し、体脂肪やコレステロールを除去し、明らかな減量効果があります。

アロエベラ、ナツメ、冬瓜のスープ

練習する：

1. アロエベラと冬瓜を洗って切り分けます。ナツメと梨も洗って切り分けます。

2. 鍋に冬瓜を入れ、水5カップを加えて沸騰させ、弱火にして火が通るまで煮ます。次にナツメ、梨、アロエベラ、塩を加えてしばらく煮ます。

効能：このスープは、肥満を予防し、肝火や乾燥熱による体の水分や浮腫を取り除くのに最適です。

冬瓜と昆布のスープ

練習する：

1：冬瓜の皮をむき、切り分けて洗います。

2：昆布を水に40分ほど浸します。外で買った昆布は砂が多いので、きれいに洗う必要があります。そのような大きな昆布の場合は、水に浸してから、後で使用できるように小さく切ってください。

3：フライパンに油を入れ、冬瓜と昆布を入れて2分ほど炒めます。

4: スープをさらに作るために、冬瓜と昆布を沸騰したお湯の入った別の蒸し器に注ぎます。強火で7～8分ほど煮て、塩を加えて出来上がり。塩加減はお好みで調節してください。

効能：冬瓜にはフェヌグリークと呼ばれる物質が含まれており、体の代謝を促進し、炭水化物が脂肪に変換されるのを効果的に抑制します。昆布はヨウ素や微量元素を豊富に含み、体内の脂肪やコレステロールを排出する働きがあり、低カロリーで栄養価の高い食品と言えます。この2つの組み合わせは、新鮮で甘い味がするだけでなく、ダイエットや美容にも優れた効果があります。