便が細くなり、排便が困難になる

排便は身体の正常な生理的欲求であると言えます。私たちは毎日たくさんの食べ物を食べますが、その一部は体に必要ないので、便として排泄する必要があります。しかし、時には排便に何か異常があるように感じることがあります。さらに、排便時に便が細くなり、排便が困難になります。原因は何でしょうか？

便が細くなり排便が困難になった場合の対処法

排便に異常があったり、排便が困難だったりする場合は、健康に何らかの危険が潜んでいることを示しているため、注意が必要です。症状がどんなに深刻であっても、できるだけ早く問題を解決する必要があります。では、便が細くなり、排便が困難になった場合はどうすればよいでしょうか。便の性質や色、排便の困難度から、健康状態を大まかに判断できます。適切なタイミングで適切な治療を行い、管理を強化することでのみ、トラブルを解消できます。

定期的に排便し、仕事が忙しいからといって便意を無視しないでください。そうすると身体の機能障害を引き起こします。悪い生活習慣を変え、十分な睡眠を確保し、果物や野菜をもっと食べることで、乾燥した便の状態を調整することができます。不健康な生活習慣により、さまざまな程度の乾燥した便に悩む若い女性が増えています。

膨張性下剤、潤滑性下剤（パラフィン油など）、高浸透圧性下剤（ラクツロース、ソルビトールなど）、刺激性下剤（ヒマシ油、アントラキノン系薬剤）などを適宜使用します。排便は、多数の筋肉と神経が関与する極めて複雑な生理活動です。女性は男性よりも骨盤疾患やうつ病などの発症率が高い可能性があります。そのため、女性の便は男性の4倍以上乾燥しています。そのため、若い女性は自分の体にもっと注意を払う必要があります。

しかし、若い女性は高齢者と異なり、臓器の萎縮や老化などの問題はありません。そのため、便秘を防ぐためにまず変えなければならないのは、不健康な生活習慣です。便が乾燥する原因としては、水分摂取量が少なすぎること、運動不足、食物繊維の摂取量が少なすぎることが挙げられます。

また、毎朝起きたらコップ一杯の温かいお湯を飲んだり、少し塩味のついたお湯に少量の塩を加えたりすることで、消化管内の水分が増え、排便が促進されます。果物や野菜をもっと食べ、辛いものや脂っこいものは控えましょう。食物繊維を多く含む野菜（ネギ、セロリ、ほうれん草など）や新鮮な果物を多く食べ、適度に水や蜂蜜水を飲み、肺を潤し、便通を促進する効果もあるナツメヤシ、ゴマ、クルミなどを食べましょう。

以上の紹介により、便が細くなって排便が困難になった場合にどうすればよいかが皆様に明確になります。排便困難という問題はよくあります。これは便秘が原因かもしれません。このとき、食生活を改善し、食物繊維が豊富な食品を多く摂取し、水分を多く摂り、栄養を補給するだけでなく、適切な運動にも注意を払うことが重要です。

排便困難の原因

1. 食事要因

食べる量が少なすぎたり、食べ物が精製されすぎたり、細かくなったりする人もいます。食べ物には十分な繊維と水分が含まれておらず、腸に十分な刺激を与えることができません。腸の蠕動運動が遅く、食べ物の残留物をすぐに直腸に押し出すことができません。腸内での滞留時間が長くなり、余分な水分が吸収され、便が乾燥します。直腸に入る糞便残留物は量が少なく、神経受容細胞を刺激して排便反射を起こすのに十分な圧力を形成できないため、便秘を引き起こします。

2. 排便する力がない

排便時には、肛門括約筋を緩めて肛門挙筋を上方外側に引っ張るだけでなく、横隔膜を下げて腹筋を収縮させ、息を止めて便を押し出す必要があります。高齢者、虚弱者、長期の病気による寝たきり、産後などでは、横隔膜、腹筋、肛門括約筋の収縮力が弱まり、腹圧が低下するため、排便が困難になり、排便力が不十分、残便、残便、排便困難などが生じることがあります。

3. 排便を遅らせる

排便は早くても遅くてもできる重要でない事柄だと考え、定期的な排便の習慣を無視する人もいます。

あるいは、仕事が忙しすぎたり、ストレスがたまったり、旅行したりなどにより、排便が遅れ、直腸まで達した便が結腸に戻ってしまいます。

あるいは、肛門裂傷や痔などの肛門疾患、痛みへの恐怖、出血への恐怖、排便への恐怖などにより、排便間隔が長くなることもあります。

これにより、直腸壁の神経細胞が直腸に入る便によって生じる圧力に反応しにくくなり、排便の感覚を起こさずに便が直腸内に長時間留まり、排便が習慣的に困難になることがあります。

4. 過剰な水分損失

過度の発汗、嘔吐、下痢、失血、発熱はすべて水分喪失を引き起こし、便の乾燥の代償的原因となります。

5. 有機的障害

腸の良性腫瘍や悪性腫瘍、慢性炎症による腸狭窄、巨大結腸症による直腸痙攣や狭窄、手術後の腸管癒着、部分的腸閉塞、卵巣嚢腫や子宮筋腫などの腹腔内の巨大腫瘍、妊娠、大腸を圧迫する腹水など、腸管内で狭窄が生じたり、腸管外で圧迫が生じたりすると、便の制御が妨げられ、腸管内に便が長時間滞留し、排便困難をきたします。

6. 大腸疾患

アレルギー性大腸炎、大腸憩室炎、ヒルシュスプルング病などの病気は、大腸のけいれんや運動障害を引き起こし、便通が悪くなり排便が困難になることがあります。

7. 薬剤による排便困難

炭酸カルシウム、水酸化アルミニウム、アトロピン、プロパンテリン、モルヒネ、フェネルジン、炭酸ビスマスなどの服用や、鉛、ヒ素、水銀、リンなどの金属中毒により、排便困難を起こすことがあります。

下剤を長期にわたって乱用すると、腸壁の神経受容細胞の反応性が低下します。腸内に十分な量の便があっても、正常な蠕動運動や排便反射が起こらず、排便が困難になります。

8. 精神的要因による排便困難

強い精神的刺激、パニック、感情的緊張、悲しみ、不安、または特定の作業への集中により、便意が消失し、排便が困難になることがあります。

また、神経系の障害、内分泌障害、ビタミン欠乏なども排便困難を引き起こす原因となります。