全身がだるく疲れているときは、どんな薬を飲めばいいでしょうか？

体力がなくなるのは大変なことです。食事が間に合わない、貧血、自律神経機能障害など、原因はさまざまです。体力がなくなったら、早めに病院に行って検査を受け、診断が確定したら対症療法を受ける必要があります。全身がだるいと感じたときに、どんな薬を飲めばいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。全身がだるいと感じたときに、どんな薬を飲めばいいのか？次に見てみましょう。

1. 全身がだるく疲れているときは、どんな薬を飲めばいいですか?

自律神経の乱れは、身体の衰弱などの症状を引き起こします。積極的に運動して体の抵抗力を高め、病院で総合的な健康診断を受け、原因が判明した後に対症療法を行うことをおすすめします。

2. 身体疲労に対する食事の推奨事項

1.アルカリ性食品の摂取を増やす。新鮮な野菜や果物、菌類、藻類、牛乳などの食品は、体内の大量の酸性物質（乳酸）を中和し、疲労を軽減します。

2.オメガ3脂肪酸が豊富な魚（特に海水魚）の摂取量を増やします。サバ、サケ、銀魚、ニシン、ニシンなど。

3.ストレスに強い栄養素であるビタミンB群やカルシウム、マグネシウムなどの微量元素が豊富な食品を多く摂取しましょう。ビタミンBは、ストレスを和らげ、神経を養う天然の解毒剤です。カルシウムが不足している人は、常に忙しく、疲れ果て、神経質になり、リラックスできず、仕事による疲労を和らげることができません。

4.コエンザイムQを含む食品の摂取に注意してください。サバ、小麦ふすま、ゴマ、豆類、イワシ、ほうれん草、ピーナッツなどの食品は持久力を高め、体のすべての細胞でのエネルギー生成に重要です。

5.気と血を補う薬効のある食べ物を摂りましょう。黄耆、人参、高麗人参、アメリカ人参など、気虚を補い、疲労を軽減し、体力を回復します。よく使われる補助料理には、黄耆、竜眼、若鶏、不虚正奇粥、亀神ウナギのスープなどがあります。

3. 注意事項

身体の疲労は、水分、タンパク質、マグネシウムなどの不足によって引き起こされる可能性があります。したがって、身体が疲れている人は、より多くの水を飲み、毎日バナナやジャガイモを食べ、マグネシウムを補給し、複合炭水化物が豊富な高繊維食品をより多く食べる必要があります。